door Chivo | jan 11, 2016 | Fitness, Personal Trainer
Harder sprinten met een bulgaarse splitsquat? De backsquat op twee benen en een flink gewicht op de rug is dé trainingsmethodiek die snellere sprinters oplevert. Sommige trainers prefereren unilaterale squats (RESS), ook wel bekend als de Bulgaarse split squat,...
door Chivo | dec 11, 2013 | Bewegen
Clip: De zevende ‘C’ van Pilates Velen zijn bekend met Joseph Pilates, de man naar wie de nog immer populaire beweeglessen zijn vernoemd. Deze lessen zijn veelal rustig, gericht op controle en correcte uitvoering. Het is iets dat we toejuichen en het zijn...
