door Chivo | nov 22, 2016 | Fitness, Personal Trainer
Zijn hip thrusters beter in het verbeteren van de sprint prestaties dan de squat? Volgens de weerstandsrichtingtheorie zou een hip thruster de sprint prestaties meer moeten verbeteren dan een squat. Recent is dit getest in een experiment, waarbij de hip thruster het...
door Chivo | apr 17, 2015 | Fitness, Personal Trainer
Zijn speedladders noodzakelijk voor sprint- en wendbaarheidstraining? Snel sprinten en keren zijn atletische vaardigheden die onderhouden of zelfs verbeterd dienen te worden. Bij het trainen ervan worden regelmatig speedladderoefeningen ingezet. Hoeveel onderbouwing...