door Chivo | aug 14, 2018 | Fitness
Spierhypertrofie deel 4: Meer schade, meer spiergroei? De zoektocht naar efficiëntere manieren van het bereiken van spierhypertrofie heeft drie mechanismen blootgelegd, namelijk trainingsvolume, metabole stress en spierschade. Wat is de rol van de laatste en is...
door Chivo | nov 14, 2017 | Fitness, Personal Trainer, Voeding
Supplement HMB voor (half)gevorderde krachtsporters Het effect van β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB), een metaboliet dat gevormd wordt uit het aminozuur leucine, is populair onder de sporters die de meest effectieve route zoeken om spiermassa te vergroten, vetmassa te...
door Chivo | aug 29, 2017 | Fitness, Personal Trainer
Het uithoudingsvermogen van Conor McGregor De bokswedstrijd van de eeuw tussen MMA wereldkampioen Conor McGregor en ongeslagen wereldbokskampioen Floyd Mayweather bleek een ongekende publiekstrekker, die veel lof en kritiek oogstte. Fitnesstrainers waren vol lof over...
door Chivo | mei 24, 2017 | Fitness, Personal Trainer
Hoe effectief is groeihormoon op kracht- en uithoudingsvermogen? Het groeihormoon heeft een tot de verbeelding sprekende naam, waarmee gesuggereerd wordt het een belangrijk aandeel heeft in spiergroei en sportprestaties. Er zijn inmiddels al zoveel onderzoeken...
door Chivo | apr 24, 2017 | Fitness, Personal Trainer
Bodypump vs krachttraining vs personal training Sterker zijn geeft voordelen en dat kan op verschillende manieren bereikt worden. Populaire opties liggen in onbegeleide krachttraining, groepslessen met gewichten op muziek (bodypump) en krachttraining onder begeleiding...
