Supplement HMB voor (half)gevorderde krachtsporters Het effect van β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB), een metaboliet dat gevormd wordt uit het aminozuur leucine, is populair onder de sporters die de meest effectieve route zoeken om spiermassa te vergroten, vetmassa te...
Hoe effectief is groeihormoon op kracht- en uithoudingsvermogen? Het groeihormoon heeft een tot de verbeelding sprekende naam, waarmee gesuggereerd wordt het een belangrijk aandeel heeft in spiergroei en sportprestaties. Er zijn inmiddels al zoveel onderzoeken...
De afgelopen jaren heeft onderzoek naar het effect van krachttraining op spierhypertrofie een grote vlucht genomen. Veel van dit werk is te danken aan dr. Brad Schoenfeld, een oud-wedstrijd bodybuilder, die promoveerde op het onderwerp. Dit leidde tot onderzoeksvragen...
Hoge weerstand of rekruteringsprincipe voor kracht en hypertrofie? Wil je grote spieren dan zul je zwaar moeten tillen. Het klinkt zo logisch, maar er zijn toch hele kritische wetenschappers die dat wilden toetsen. Zwaar en licht, maar allemaal tot falen...
