Interoceptie is een verzameling van verschillende representaties van signalen die afkomstig zijn vanuit het lichaam. De manier waarop deze signalen worden waargenomen, lijkt gerelateerd te zijn aan zowel emotieregulatie als emotionele ontregeling, en de disfunctie ervan wordt geassocieerd met verschillende affectieve stoornissen. Er is een groeiend aantal onderzoeken dat de relatie tussen mindfulness-meditatiepraktijken en interoceptie onderzoekt, waarbij een toename van interoceptieve processen met regelmatige training wordt aangetoond. In dit onderzoek hebben we de effecten van een driedaagse mindfulness-training op interoceptieve nauwkeurigheid en gevoeligheid beoordeeld in een steekproef van jonge gezonde volwassenen. Bovendien hebben we ook een mediërende analyse uitgevoerd op interoceptieve gevoeligheid en angst.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9451078/

Gezonde deelnemers (n = 40) die nieuw waren in mindfulness-praktijken werden willekeurig toegewezen aan een korte mindfulness-training (MT) (n = 20, vrouwen = 10) of aan een actieve controlegroep (n = 20, vrouwen = 10). Deelnemers werden vóór en na de interventie van 3 dagen beoordeeld op metingen van interoceptie en angst in een aangepaste intention-to-treat-benadering.

De groep die de korte mindfulness-training volgde, verhoogde de interoceptieve gevoeligheid, terwijl de actieve controlegroep geen effect had op deze variabele. Vijf van de acht subdomeinen van interoceptieve gevoeligheid verbeterden significant na de mindfulness-training. Er was geen significant verschil in interoceptieve nauwkeurigheid na de training. Die nauwkeurigheid is wel belangrijk voor emotieregulatie.

Het effect van een korte mindfulness-training op interoceptieve gevoeligheid bemiddelde veranderingen in de angsttoestand.

#mindfulness #meditatie #interoceptie #angst