In het programma “The Biohack Project” zie je dat de deelnemers getraind worden in het onder controle krijgen van hun ademhaling om vervolgens blootgesteld te worden aan extreme situaties. Daar is op zich niets mis mee, behalve de claim dat dit soort extreme situaties je wapenen tegen de dagelijkse stress in het leven. Daar wordt geen bewijs voor…Read More

“Hij raakte al in een burn-out door fractiewerk. Ik kan me niet voorstellen dat hij aan een eigen partij begint.”

Zo’n uitspraak gaat voorbij aan wat we weten over stressgerelateerde uitputting, ook wel burnout genoemd. Het individu wordt zwakte verweten, maar er is een interactie met de omgeving. Het gaat om verschillende factoren, maar als h…Read More

In een langdurig onderzoek onder medische studenten werd meermalen de stress, weerbaarheid, mindfulness en basisbehoeften in kaart gebracht. Mindfulness en weerbaarheid hebben een bufferende werking. Hoe hoger men scoort op de twee, hoe lager de gepercipieerde stress. Op het moment dat men echter basisbehoeften in de mix gooit, zie je dat het…Read More

Een mooi artikel over een onderzoek waarin het herinneren aan je eigen waarden kan helpen conflicten te vermijden.

https://lnkd.in/eR8s-SyX

Als toevoeging op het artikel is het wellicht fijn om te weten dat mensen hun authentieke zelf sneller herkennen in hun waarden dan bijvoorbeeld hun persoonlijkheidsomschrijving. Belangrijker nog is dat…Read More

Wat is stress, burnout, bore-out en wat kun je ermee? Je hoort het in de podcast Voedingspraat van Esther van Etten en Anneke Palsma met Chi Lueng Chiu als gast. Je kunt het beluisteren op Spotify met deze link:

Stress is prima, maar wanneer is het optimaal en wanneer wordt het ongezond?…Read More