Doelen halen: Volg je hart, stuur met je hoofd

door | jan 14, 2018 | Coachen, vitaliteit, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

In een wereld vol mogelijkheden is het bepalen van richting misschien nog wel het allermoeilijkst. Hoe maak je de juiste keuzes? Veelal wordt aangeraden om te vertrouwen op je gevoel. Volg je hart is dan het advies en andere vinden dat je vooral verstandig moet zijn, maar hoe effectief zijn deze adviezen?
Volg je hart
Er is al vaker onderzoek gedaan naar de effecten van intuïtieve keuzes en in een serie van recente experimenten (Woolley K 2017) is aangetoond dat een sterke intuïtieve voorkeur leidt tot informatievermijdend gedrag dat in strijd is met de voorkeur. Het meest interessante is dat men wel geïnteresseerd blijft in de informatie, maar vooral achteraf, als de keuze al gemaakt is. Het suggereert dat men dan op zoek is naar informatie waarmee ze hun keuzes kunnen verantwoorden. Elke goede marketeer is bekend met dit fenomeen aangezien de zogenaamde Unique Selling Points (USP’s) vooral bedoeld zijn voor de niet-bestaande klant, namelijk een rationele. De klanten heeft doorgaans al op basis van heel veel anderen factoren besloten om tot koop over te gaan. De USP’s blijven belangrijk, omdat de koper zijn of haar keuze kan verantwoorden naar zichzelf en naar anderen. Volg je hart leidt dus meestal niet per se tot de best mogelijke keuzes, simpelweg omdat een kritische houding afneemt. Daarnaast is het volgen van het hart lastig, als emoties fluctueren. Je kunt niet altijd boos zijn of altijd blij. Je kunt ook niet altijd iets blijven begeren. Als je impulsief van aard bent, betekent het volgen van je hart dat je nooit iets gaat volhouden en de kans dat je iets bereikt dat waar je trots op kunt zijn is dan heel lastig.
Volg je hoofd
De intuïtieve keuze is dus zelden betrouwbaar en de vraag is natuurlijk of het hoofd het beter doet. We hebben het dan over keurig afzetten van voors- en tegens om vervolgens een keuze te maken waar men met vastberadenheid voor gaat. Dit is geen nieuw idee, maar het heeft redelijk recent een nieuw jasje gekregen in de voor van grit. Vastberadenheid zou volgens onderzoeker Angela Duckworth meer op te leveren dan IQ, maar de onderbouwing is nogal zwak. Het wil niet zeggen dat vastberadenheid niet bestaat, maar de kans dat het meer voorspelt dan IQ wordt betwijfeld. Sterker nog, mensen die bovengemiddeld vastberaden zijn, blijken daar zelf nogal last van te hebben, zo is uit het verleden gebleken. In een onderzoek waarin ruim 3.000 deelnemers voor een periode van 25 werden gevolgd bleek dat extreme vastberadenheid te correleren met een hoger risico op vaatlijden, hogere bloeddruk en 25 jaar later slechtere cognitieve prestaties, slechter geheugen en minder concentratievermogen (Albanese E 2016). Alleen met je hoofd werkt kennelijk ook niet.
Mental contrasting
Het is zonder meer dat emoties ons in beweging kunnen zetten en het woord is dan ook niet voor niets afgeleid van het Latijnse emoveren, wat zoveel betekent als in beweging zetten. Bewegen, betekent echt niet per definitie dat het in de juiste richting gaat en de emotie mag dan gezien worden als de motor of als brandstof, maar we hebben een stuur nodig. We hebben een realistisch plan nodig, als we doelen willen bereiken. Onderdeel van dat realistisch doel is inzien dat er problemen onderweg kunnen ontstaan en scenario’s bedenken hoe je dat op kunt lossen. Dit wordt mental contrasting genoemd en als dit leidt tot realistische scenario’s om eventuele obstakels op te lossen dan geeft dit energie (Oettingen G 2009).
Conclusie
Passie en iets echt graag willen, betekenen niet automatisch dat je het doel ook kunt behalen. Je hebt een realistisch plan nodig, maar het betekent niet dat gaan voor zekerheid zonder dat je daar iets bij voelt, je voldoende energie geeft. De combinatie van de twee is belangrijk gebleken en het betekent dat je luistert naar je gevoel, maar (zelf)kritisch openstaat voor relevante informatie. Het betekent ook dat je realistische plannen hebt om voorziene problemen op te lossen. Volg daarom je hart, maar stuur met je hoofd. Een vitaliteitscoach weet hoe je dat het beste kan.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Positieve psychologie deel 7: 20 jaar jong, tijd voor een feestje?

Psychologie is de studie van het menselijk gedrag en de laatste honderd jaar toch vooral van ziekelijk gedrag. Hoewel er natuurlijk wel onderzoeken plaatsvonden die methoden onderzoeken om ons zelf te verbeteren, zijn die ondergesneeuwd geraakt. Vanaf 1998 veranderde...

Lifecoachen en de verkoop van de Amerikaanse droom

Gewoon gelukkig zijn is uit en daarvoor in de plaats moeten we gaan 'thriven', het liefst volgens de Amerikaanse droom. Je kunt het ogenschijnlijk allemaal bereiken met de moderne lifecoach. Lifecoachen Het leven kent vele hobbels en soms is het handig als iemand je...

Beter presteren met de DiSC methode?

  Het Personal Profiling System (PPS), beter bekend als een DiSC assessment is eigenlijk geen persoonlijkheidstest, maar een die gedrag moet meten. Het is populair in het bedrijfsleven als coachingstool voor het aansturen van teams of persoonlijke ontwikkeling....

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Spierhypertrofie deel 4: Meer schade, meer spiergroei?

  De zoektocht naar efficiëntere manieren van het bereiken van spierhypertrofie heeft drie mechanismen blootgelegd, namelijk trainingsvolume, metabole stress en spierschade. Wat is de rol van de laatste en is het überhaupt noodzakelijk?Groei zonder schade Om...

‘The China Study’ – Red jezelf, word veganist?

  Het onthouden van consumptie van dierlijke producten, zoals veganisten doen, wordt geassocieerd met een betere gezondheid. Veel veganisten zijn meer bewust bezig met gezondheid en daardoor roken en drinken ze minder dan gemiddeld. Ze zijn ook vaak (lichamelijk)...

De haklanding in perspectief

De bekende professor Daniel Lieberman levert met een nieuwe publicatie, aanvullende inzichten in het ontstaan van loopblessures. Hij kan biomechanisch aannemelijk maken, dat een haklanding, het risico op blessures vergroot. Deze overtuiging werd tot nu toe niet...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  •  Albanese E (2016)in, Matthews KA, Zhang J, e.a. Hostile attitudes and effortful coping in young adulthood predict cognition 25 years later. Neurology. 2016 Mar 29;86(13):1227-34.
  • Woolley K (2017), Risen JL. Closing Your Eyes to Follow Your Heart: Avoiding Information to Protect a Strong Intuitive Preference. J Pers Soc Psychol. 2017 Dec 18.
  • Oettingen G (2009, Mayer D, Timur Sevincer A, e.a. . Mental contrasting and goal commitment: the mediating role of energization. Pers Soc Psychol Bull. 2009 May;35(5):608-22.

Share This