De dodelijke waarheid over eenzaamheid

door | nov 29, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach, Vitaliteitstherapeut | 0 Reacties

Goed eten en meer bewegen behoren tot de standaardadviezen om langer gezond te blijven. Veel minder aandacht is er voor de psychosociale invloeden op gezondheid. Een recente meta-analyse (Holt-Lunstad J 2015) , waarbij 3 miljoen mensen over een periode van 34 jaar zijn gevolgd, suggereert dat eenzaamheid meer invloed op de levensverwachting heeft dan obesitas, roken of alcoholisme.

Je kunt eenzaam zijn in je eentje, in een groep en ook in een huwelijk

De auteurs maken onderscheid tussen sociale isolatie, eenzaamheid en alleenstaand zijn. De kans op vervroegd overlijden wordt door de onderzoekers becijferd met respectievelijk 29, 26 en 32 procent. Hoewel alleenstaand het hoogste scoort, kan een verkorte levensverwachting simpelweg ook het gevolg zijn dat je niet op tijd hulp kon krijgen, omdat er niemand anders was. Het beeld is daarmee een klein beetje vertekend. Het onderscheid tussen alleenstaand en eenzaam voelen is belangrijk. Je kunt eenzaam zijn in je eentje, in een groep en ook in een huwelijk. De kwaliteit van de sociale relaties is minstens net zo belangrijk, zo niet belangrijker dan de kwantiteit. Ook opvallend is dat de correlatie met de levensverwachting hoger lag bij mensen van middelbare leeftijd. Recent werd zelfs vastgesteld in de Amerikaanse populatie dat de meest eenzame mensen onder de 30 jaar waren (Luhmann M 2016).

Lage graad inflammatie is de verbindende factor tussen nagenoeg alle welvaartziekten.

Eenzaamheid wordt geassocieerd met lage graad inflammatie. Deze vorm van ontstekingen kan aan de buitenzijde niet worden waargenomen, maar de chronische vorm is de verbindende factor tussen nagenoeg alle welvaartziekten. Gevoelens van eenzaamheid stuwen de ontstekingswaarden flink op. Nog interessanter is dat eenzaamheid ook nog eens ongezond gedrag uitlokt. Men belandt daarmee in een vicieuze cirkel.

Conclusies
In een wereld, waarin de telecommunicatie mogelijkheden eindeloos lijken te zijn, blijkt de verbinding toch minimaal. Het heeft een niet te onderschatten effect op onze gezondheid. Discussies over voeding en bewegen zijn belangrijk, maar om mensen afdoende bij te kunnen staan, zullen we verder moeten kijken.

 

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Beter presteren met de DiSC methode?

  Het Personal Profiling System (PPS), beter bekend als een DiSC assessment is eigenlijk geen persoonlijkheidstest, maar een die gedrag moet meten. Het is populair in het bedrijfsleven als coachingstool voor het aansturen van teams of persoonlijke ontwikkeling....

Misverstanden over millennials

Het is zonder meer waar dat we het tegenwoordig meer welvaart genieten dan voorheen. De generatie die daar de vruchten van plukt, de zogenaamde Millennials, die zijn mede gevormd door deze welvaart. Volgens Simon Sinek, hebben ze als gevolg daarvan geen goede...

Is spiritualiteit onderdeel van vitaliteit?

Vitaliteit betekent voor ons simpelweg meer leven en er zijn diverse factoren die eraan bijdragen of er juist afbreuk aan doen. Met een toename in belangstelling voor spiritualiteit, rijst de vraag of spiritualiteit noodzakelijk is voor vitaliteit. Wat is...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Effectiviteit gezondheidsmanagement in het bedrijf

  Steeds vaker blijken bedrijven te investeren in gezondheidsmanagement en naar schatting hebben 50 miljoen werknemers over de hele wereld deze deels of geheel ondergaan. Een effectiviteitsanalyse die de wetenschappelijke toets kan doorstaan is zeldzaam, maar recent...

Hoe bruikbaar is de Bravermantest?

Volgens Dr. Eric Braverman vloeien veel van onze gezondheidsklachten voort uit een disbalans van neurotransmitters. Hij ontwikkelde een vragenlijst, de zogenaamde Bravermantest, waarmee een dergelijke disbalans vastgesteld zou kunnen worden, die vervolgens leidt tot...

De glycemische index (GI) is nutteloos?

Het lichaam heeft verschillende mechanismen om de bloedsuikerspiegel te bewaken. Dat kan het lichaam uitstekend, maar op één of andere wijze vinden we het nodig om ons lichaam constant te micromanagen. De glycemische index/last is zo'n stuk gereedschap om ons lichaam...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Holt-Lunstad J (2015), Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspect Psychol Sci. 2015 Mar;10(2):227-37
  • Luhmann M (2016), Hawkley LC. Age Differences in Loneliness From Late Adolescence to Oldest Old Age. Dev Psychol. 2016 May 5

Share This