De dodelijke waarheid over eenzaamheid

door | nov 29, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach, Vitaliteitstherapeut | 0 Reacties

Goed eten en meer bewegen behoren tot de standaardadviezen om langer gezond te blijven. Veel minder aandacht is er voor de psychosociale invloeden op gezondheid. Een recente meta-analyse (Holt-Lunstad J 2015) , waarbij 3 miljoen mensen over een periode van 34 jaar zijn gevolgd, suggereert dat eenzaamheid meer invloed op de levensverwachting heeft dan obesitas, roken of alcoholisme.

Je kunt eenzaam zijn in je eentje, in een groep en ook in een huwelijk

De auteurs maken onderscheid tussen sociale isolatie, eenzaamheid en alleenstaand zijn. De kans op vervroegd overlijden wordt door de onderzoekers becijferd met respectievelijk 29, 26 en 32 procent. Hoewel alleenstaand het hoogste scoort, kan een verkorte levensverwachting simpelweg ook het gevolg zijn dat je niet op tijd hulp kon krijgen, omdat er niemand anders was. Het beeld is daarmee een klein beetje vertekend. Het onderscheid tussen alleenstaand en eenzaam voelen is belangrijk. Je kunt eenzaam zijn in je eentje, in een groep en ook in een huwelijk. De kwaliteit van de sociale relaties is minstens net zo belangrijk, zo niet belangrijker dan de kwantiteit. Ook opvallend is dat de correlatie met de levensverwachting hoger lag bij mensen van middelbare leeftijd. Recent werd zelfs vastgesteld in de Amerikaanse populatie dat de meest eenzame mensen onder de 30 jaar waren (Luhmann M 2016).

Lage graad inflammatie is de verbindende factor tussen nagenoeg alle welvaartziekten.

Eenzaamheid wordt geassocieerd met lage graad inflammatie. Deze vorm van ontstekingen kan aan de buitenzijde niet worden waargenomen, maar de chronische vorm is de verbindende factor tussen nagenoeg alle welvaartziekten. Gevoelens van eenzaamheid stuwen de ontstekingswaarden flink op. Nog interessanter is dat eenzaamheid ook nog eens ongezond gedrag uitlokt. Men belandt daarmee in een vicieuze cirkel.

Conclusies
In een wereld, waarin de telecommunicatie mogelijkheden eindeloos lijken te zijn, blijkt de verbinding toch minimaal. Het heeft een niet te onderschatten effect op onze gezondheid. Discussies over voeding en bewegen zijn belangrijk, maar om mensen afdoende bij te kunnen staan, zullen we verder moeten kijken.

 

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Misverstanden over millennials

Het is zonder meer waar dat we het tegenwoordig meer welvaart genieten dan voorheen. De generatie die daar de vruchten van plukt, de zogenaamde Millennials, die zijn mede gevormd door deze welvaart. Volgens Simon Sinek, hebben ze als gevolg daarvan geen goede...

Is spiritualiteit onderdeel van vitaliteit?

Vitaliteit betekent voor ons simpelweg meer leven en er zijn diverse factoren die eraan bijdragen of er juist afbreuk aan doen. Met een toename in belangstelling voor spiritualiteit, rijst de vraag of spiritualiteit noodzakelijk is voor vitaliteit. Wat is...

Doelen halen: Volg je hart, stuur met je hoofd

In een wereld vol mogelijkheden is het bepalen van richting misschien nog wel het allermoeilijkst. Hoe maak je de juiste keuzes? Veelal wordt aangeraden om te vertrouwen op je gevoel. Volg je hart is dan het advies en andere vinden dat je vooral verstandig moet zijn,...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Voor chronische pijn kun je naar de vitaliteitstherapeut

Ongeveer 18 procent van de Nederlandse bevolking heeft last van chronische pijnklachten en ze kunnen niet echt ergens terecht. Bloed- en beeldvormend onderzoek wijzen niets uit en pijnstillers werken steeds korter. De vlucht naar het alternatieve circuit is...

Boekrecensie: Diabetes type 2? Maak jezelf beter

Een vroegtijdige diagnose, behandeling en leefstijlaanpassingen kunnen diabetes type 2 voorkomen een zelfs terugdraaien. Dit staat op de achterzijde van het boek geschreven door specialisten Hanno Pijl en Karine Hoenderdos. Het is geen nieuw boek, maar wel een die dit...

Hoe effectief en gezond is vasten?

Vasten is een millennia-oude traditie die ingezet werd om zowel het lichaam als de geest te reinigen. Tegenwoordig wordt het steeds vaker ingezet om af te slanken of om metabool gezonder te worden. Gelukkig neemt onderzoek toe en krijgen we langzamerhand steeds betere...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Holt-Lunstad J (2015), Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspect Psychol Sci. 2015 Mar;10(2):227-37
  • Luhmann M (2016), Hawkley LC. Age Differences in Loneliness From Late Adolescence to Oldest Old Age. Dev Psychol. 2016 May 5

Share This