De dodelijke waarheid over eenzaamheid

door | nov 29, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach, Vitaliteitstherapeut | 0 Reacties

Goed eten en meer bewegen behoren tot de standaardadviezen om langer gezond te blijven. Veel minder aandacht is er voor de psychosociale invloeden op gezondheid. Een recente meta-analyse (Holt-Lunstad J 2015) , waarbij 3 miljoen mensen over een periode van 34 jaar zijn gevolgd, suggereert dat eenzaamheid meer invloed op de levensverwachting heeft dan obesitas, roken of alcoholisme.

Je kunt eenzaam zijn in je eentje, in een groep en ook in een huwelijk

De auteurs maken onderscheid tussen sociale isolatie, eenzaamheid en alleenstaand zijn. De kans op vervroegd overlijden wordt door de onderzoekers becijferd met respectievelijk 29, 26 en 32 procent. Hoewel alleenstaand het hoogste scoort, kan een verkorte levensverwachting simpelweg ook het gevolg zijn dat je niet op tijd hulp kon krijgen, omdat er niemand anders was. Het beeld is daarmee een klein beetje vertekend. Het onderscheid tussen alleenstaand en eenzaam voelen is belangrijk. Je kunt eenzaam zijn in je eentje, in een groep en ook in een huwelijk. De kwaliteit van de sociale relaties is minstens net zo belangrijk, zo niet belangrijker dan de kwantiteit. Ook opvallend is dat de correlatie met de levensverwachting hoger lag bij mensen van middelbare leeftijd. Recent werd zelfs vastgesteld in de Amerikaanse populatie dat de meest eenzame mensen onder de 30 jaar waren (Luhmann M 2016).

Lage graad inflammatie is de verbindende factor tussen nagenoeg alle welvaartziekten.

Eenzaamheid wordt geassocieerd met lage graad inflammatie. Deze vorm van ontstekingen kan aan de buitenzijde niet worden waargenomen, maar de chronische vorm is de verbindende factor tussen nagenoeg alle welvaartziekten. Gevoelens van eenzaamheid stuwen de ontstekingswaarden flink op. Nog interessanter is dat eenzaamheid ook nog eens ongezond gedrag uitlokt. Men belandt daarmee in een vicieuze cirkel.

Conclusies
In een wereld, waarin de telecommunicatie mogelijkheden eindeloos lijken te zijn, blijkt de verbinding toch minimaal. Het heeft een niet te onderschatten effect op onze gezondheid. Discussies over voeding en bewegen zijn belangrijk, maar om mensen afdoende bij te kunnen staan, zullen we verder moeten kijken.

 

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Positieve psychologie deel 7: 20 jaar jong, tijd voor een feestje?

Psychologie is de studie van het menselijk gedrag en de laatste honderd jaar toch vooral van ziekelijk gedrag. Hoewel er natuurlijk wel onderzoeken plaatsvonden die methoden onderzoeken om ons zelf te verbeteren, zijn die ondergesneeuwd geraakt. Vanaf 1998 veranderde...

Lifecoachen en de verkoop van de Amerikaanse droom

Gewoon gelukkig zijn is uit en daarvoor in de plaats moeten we gaan 'thriven', het liefst volgens de Amerikaanse droom. Je kunt het ogenschijnlijk allemaal bereiken met de moderne lifecoach. Lifecoachen Het leven kent vele hobbels en soms is het handig als iemand je...

Beter presteren met de DiSC methode?

  Het Personal Profiling System (PPS), beter bekend als een DiSC assessment is eigenlijk geen persoonlijkheidstest, maar een die gedrag moet meten. Het is populair in het bedrijfsleven als coachingstool voor het aansturen van teams of persoonlijke ontwikkeling....

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Spierhypertrofie deel 4: Meer schade, meer spiergroei?

  De zoektocht naar efficiëntere manieren van het bereiken van spierhypertrofie heeft drie mechanismen blootgelegd, namelijk trainingsvolume, metabole stress en spierschade. Wat is de rol van de laatste en is het überhaupt noodzakelijk?Groei zonder schade Om...

‘The China Study’ – Red jezelf, word veganist?

  Het onthouden van consumptie van dierlijke producten, zoals veganisten doen, wordt geassocieerd met een betere gezondheid. Veel veganisten zijn meer bewust bezig met gezondheid en daardoor roken en drinken ze minder dan gemiddeld. Ze zijn ook vaak (lichamelijk)...

De haklanding in perspectief

De bekende professor Daniel Lieberman levert met een nieuwe publicatie, aanvullende inzichten in het ontstaan van loopblessures. Hij kan biomechanisch aannemelijk maken, dat een haklanding, het risico op blessures vergroot. Deze overtuiging werd tot nu toe niet...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Holt-Lunstad J (2015), Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspect Psychol Sci. 2015 Mar;10(2):227-37
  • Luhmann M (2016), Hawkley LC. Age Differences in Loneliness From Late Adolescence to Oldest Old Age. Dev Psychol. 2016 May 5

Share This