Hoe kunnen we je helpen?
Opleidingen
In onze beroepsopleidingen over vitaliteit, fitness en leefstijl hebben we de meest recente inzichten van de wetenschap vertaald naar praktische handvatten.
Opleiding vitaliteitskundige
Opleiding Personal trainer
Opleiding leefstijl
Meest recente artikelen uit onze kennisbank
Gewichtstoename door roken?
Na het stoppen met roken, neemt het gewicht doorgaans toe. Roken zou mogelijk kunnen beschermen tegen gewichtstoename en het leidt soms tot de ongelukkige beslissing om te blijven roken of zelfs te starten met roken om slank te blijven. Dit beschermend effect zou...
Spieren zwaarder dan vet?
In de sportschool wordt men regelmatig geconfronteerd met een zogenaamd plateau. De gewichtsafname staat dan al een tijdje stil. Zij worden vaak gerustgesteld met het idee dat het komt door het trainen. De spiermassa is toegenomen en aangezien spieren zwaarder zijn...
De zwakte van de powerpose
Synopsis: Dr. Amy Cuddy toonde met haar onderzoek (Cuddy AJC 2012) aan, dat een zogenaamde powerpose (zie coverfoto), een krachtige houding dus, leidt tot meer zelfvertrouwen en meetbare veranderingen van testosteron- en cortisolniveaus. Haar TEDx video ging viraal....