Zijn goede voornemens uitgekauwd of een uitgelezen kans?

door | dec 31, 2016 | Coachen | 0 Reacties

Naar verluidt is de oorsprong van goede voornemens rond de jaarwisseling, terug te leiden naar de Romeinen die elk jaar nieuwe beloftes deden aan de god Janus, waar de maand januari naar vernoemd is. Het is een traditie waar onze branche nogal over schampert. Hoe terecht is dat?

88 procent faalt

Veel professionals vragen zich af waarom men tot het nieuwe jaar moet wachten om jezelf te mogen verbeteren. Rationeel gezien, is elke seconde, elke minuut, elk uur en elke dag een goed moment om te beginnen en zou eerder zelfs beter zijn. Daarnaast zijn de statistieken ook niet echt gunstig. Volgens hoogleraar Richard Wiseman, die 3.000 mensen observeerde met goede voornemens, blijkt 88 procent hun goede voornemens niet te halen. Of dat percentage correct is, doet er eigenlijk niet toe, want goede voornemens worden toch geassocieerd met uitstel en uiteindelijk met afstel.

Het nieuwe jaar is als een opgeruimd bureau

We hebben allemaal wensen en het lijkt soms kinderachtig om op een specifiek tijdstip iets echt voor te nemen, maar het helpt. Het is vergelijkbaar met uren tegen een taak aanhikken, maar nadat je je bureau afgestort hebt in een doos, zie je dat er ineens energie is. Er is ruimte voor focus en de jaarwisseling lijkt een dergelijk effect te hebben. We kunnen het veroordelen of we kunnen gebruik maken van het momentum. Er zijn wensen en er is energie. Is het niet onze taak om wensen om te zetten in realistische doelen en die tijd gebruiken om ze vaardigheden bij te brengen om vol te houden? Het alternatief is dat ze het bij een wens houden.

Wil jij de kans dat jouw client volhoudt met een factor tien verhogen?

In een onderzoek waarbij wensen in kaart zijn gebracht, werden de deelnemers voor een langere periode gevolgd. Zij die hun wens omzetten in een goed voornemen, daarvan bleek ruim 40 procent van de deelnemers na 6 maanden nog actief bezig te zijn met het voornemen. Dat lijkt niet veel, maar de groep die alleen een wens had zonder voornemen, daarvan was slechts 4 procent na 6 maanden nog iets met de wens aan het doen. Je verhoogt je kans van slagen dus met een factor 10 door daadwerkelijk een goed voornemen te hebben.

 

Conclusie
Het is onze taak om mensen te helpen met hun doelstellingen. Het idee dat de jaarwisseling, rationeel gezien, een raar tijdstip is, maakt niet zoveel uit. Goede voornemens vormen daarom wat ons betreft een uitgelezen kans om mensen te helpen. Het betekent dat je ze helpt om hun wensen om te zetten in concrete realistische doelen. Het betekent dat je ze vaardigheden bijbrengt, waarmee je de kans verhoogt dat zij het vol kunnen houden.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Vitaliteitscoaching deel 2: Chronische stress is niet het probleem

  In Nederland, maar ook in de rest van de wereld, gaan er zaken mis. Overgewicht, chronische ziekten en kennelijk nemen ook burn-out/depressie de overhand. Volgens sommigen heeft dat alles te maken chronische stress die het moderne leven met zich meebrengt waar we...

Positieve psychologie deel 7: 20 jaar jong, tijd voor een feestje?

Psychologie is de studie van het menselijk gedrag en de laatste honderd jaar toch vooral van ziekelijk gedrag. Hoewel er natuurlijk wel onderzoeken plaatsvonden die methoden onderzoeken om ons zelf te verbeteren, zijn die ondergesneeuwd geraakt. Vanaf 1998 veranderde...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Het ontbijt ligt onder vuur

Het advies om te ontbijten om een gezond gewicht te bereiken is al decennnia een vanzelfsprekendheid. Toch is er geen duidelijke wetenschappelijke basis voor en een recente meta-analyse (Sievert K 2019) spreekt deze oude wijsheid dan ook tegen. Het ontbijt ligt heel...

Vitaliteitscoaching deel 3: Voorbij de oppervlakte

Er zijn vele opleiders die een curriculum aanbieden voor vitaliteitscoaches. De verschillen zijn groot en zelfs daar waar ze elkaar lijken te overlappen zijn de overeenkomsten oppervlakkig. In dit artikel gaan we daarom vitaliteit en het landschap van aanbieders in...

Personal training deel 1: Definitie- en opleidingsniveau

Personal training (PT) is ontstaan in de vorige eeuw, maar het is het laatste decennium als beroep doorgebroken in Nederland. Het wordt door fitnessorganisaties over de hele wereld gezien als één van de belangrijkste aandachtspunten en in Nederland hebben diverse...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Gollwitzer PM (2009), Sheeran P, Michalski V, Seifert AE. When intentions go public: does social reality widen the intention-behavior gap? Psychol Sci. 2009 May;20(5):612-8.
  • Norcross JC (2002), Mrykalo MS, Blagys MD. Auld lang syne: success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers. J Clin Psychol. 2002 Apr;58(4):397-405.