Welkom in de categorie ‘Leefstijl’ van de Chivo kennisbank
Leefstijl is een verzamelterm voor het al het gedrag dat invloed heeft op de gezondheid, zoals roken, slapen, fysieke activiteit, voeding, etc.
Coachen in perspectief deel 4: Bruikbaarheid van Maslow en het Transtheoretisch model
Het leven is dynamisch en verandering is daarom onvermijdelijk. Sommige veranderingen zijn het gevolg van bewuste keuzes en andere van onbewuste en mogelijk dieperliggende drijfveren. Coaches helpen met veranderen en het is nuttig om meer te weten over de...
Leefstijl als medicijn? Alleen als men volhoudt!
Nederland is er klaar voor. Leefstijl staat volop in de belangstelling van zorgprofessionals, beleidsmakers, zorgverzekeraars en patiënten. Die laatste groep wil meer regie over de eigen gezondheid en dat betekent de leefstijl aanpassen. Leefstijl is een...
De Australische (suiker)paradox leidt tot een heksenjacht
In 2011 publiceerden hoogleraar Jennie Brand-Miller en dr. Alan Barclay, beiden vooral bekend van hun werk met betrekking tot de glykemische index, een controversiële publicatie genaamd de Australische paradox (Barclay AW 2011). Op basis van de data kwamen zij tot de...
Roken is het nieuwe roken
Zitten is het nieuwe roken, slapen is het nieuwe roken, suiker is het nieuwe roken. Met alle potentiële troonopvolgers zou je bijna denken dat roken zelf geen probleem meer is. Roken heeft niet meer de aandacht die het had, is dat terecht? De acute- en lange...
Vormen de Blue Zones een goede basis voor vitaliteit?
Het begon allemaal als een expeditie voor National Geographic onder leiding van Dan Buettner, waarin men de sleutels tot langer leven probeerde te vinden. Het leidde tot de ontdekking van 5 plaatsen waarin de meeste 100-jarigen (centenariussen) leven. Deze mensen...
Fit en gezond met een e-bike?
De elektrisch geassisteerde fiets, ook wel bekend als de e-bike, heeft een hulpmotor die aanslaat als er getrapt moet worden met een bepaalde weerstand. De vraag is natuurlijk of je fit en gezond kunt worden als je op deze wijze geholpen wordt bij de inspanning. Ze...
Clip: Verzadigingsmythe eiwit en vezels – psychoneurobiologie van verzadiging
Als we honger hebben, dan willen we wat eten. Als je af wilt slanken of tenminste niet aan wilt komen, dan is het raadzaam om de honger te minderen. Men adviseert dan vaak het verhogen van eiwit en /of voedingsvezels. Gek genoeg is er weinig onderzoek gedaan naar dit...
Pleidooi voor een klinische fitheidstest!
Al decennialang toont de groep van Steven Blair aan dat fitheid een betere voorspeller is van levensverwachting dan BMI of buikomtrek. Zelfs bij ziekten als COPD, diabetes en vaatlijden. De Amerikaanse hartstichting pleit nu eindelijk voor aandacht voor fitheid van...
Visceraal-vet verbranden met kracht- of cardiotraining?
Als de onderhuidse vetdepots wat voller raken, begint het lichaam het vet op te hopen rondom de organen in de diepe buikholte, het zogenaamde visceraal-vet. Het is juist dat vet dat de orgaanwerking verstoort en leidt tot prediabetes. Hoewel langdurig diëten ook leidt...