Fit en gezond met een e-bike?

door | jan 30, 2017 | Leefstijl | 0 Reacties

De elektrisch geassisteerde fiets, ook wel bekend als de e-bike, heeft een hulpmotor die aanslaat als er getrapt moet worden met een bepaalde weerstand. De vraag is natuurlijk of je fit en gezond kunt worden als je op deze wijze geholpen wordt bij de inspanning.

Ze werden voorzien van hartslagmeter en GPS

De onderzoekers wisten 20 sedentaire testpersonen te strikken voor het onderzoek die tenminste 3 weken lang naar hun werk zouden fietsen met elektrische fiets. Daarbij droegen ze een hartslagmeter en waren ze voorzien van een GPS monitor. Voor aanvang werden diverse parameters van fitheid en gezondheid vastgelegd, waaronder de glucosetolerantie en uithoudingsvermogen. Na vier weken bleek er significante verbetering van de bloedglucosewaarden meetbaar en ook was het spiervermogen verbeterd. Vetmassa en bloeddruk zagen er gunstiger uit, maar het onderzoek is waarschijnlijk te kort om daar harde uitspraken over te doen.

De e-bike maakt fysiek actief zijn laagdrempeliger voor mensen die weinig bewegen

Conclusie
Hoewel de e-bike het idee geeft dat er weinig ingespannen wordt, blijkt het voor sedentaire mensen, een manier te zijn die het mogelijk maakt om toch grotere afstanden af te leggen en heeft het al na 4 weken meetbaar effect op fitheid en gezondheid. De e-bike maakt fysiek actief zijn laagdrempeliger voor mensen die weinig bewegen. Het biedt meer vrijheid en dat sterkt de vitaliteit.

Meer lezen uit deze categorie 'Leefstijl':

Personal training deel 1: Definitie- en opleidingsniveau

Personal training (PT) is ontstaan in de vorige eeuw, maar het is het laatste decennium als beroep doorgebroken in Nederland. Het wordt door fitnessorganisaties over de hele wereld gezien als één van de belangrijkste aandachtspunten en in Nederland hebben diverse...

Effectiviteit gezondheidsmanagement in het bedrijf

  Steeds vaker blijken bedrijven te investeren in gezondheidsmanagement en naar schatting hebben 50 miljoen werknemers over de hele wereld deze deels of geheel ondergaan. Een effectiviteitsanalyse die de wetenschappelijke toets kan doorstaan is zeldzaam, maar recent...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Vitaliteitscoaching deel 3: Voorbij de oppervlakte

Er zijn vele opleiders die een curriculum aanbieden voor vitaliteitscoaches. De verschillen zijn groot en zelfs daar waar ze elkaar lijken te overlappen zijn de overeenkomsten oppervlakkig. In dit artikel gaan we daarom vitaliteit en het landschap van aanbieders in...

Personal training deel 1: Definitie- en opleidingsniveau

Personal training (PT) is ontstaan in de vorige eeuw, maar het is het laatste decennium als beroep doorgebroken in Nederland. Het wordt door fitnessorganisaties over de hele wereld gezien als één van de belangrijkste aandachtspunten en in Nederland hebben diverse...

Vitaliteitscoaching deel 2: Chronische stress is niet het probleem

  In Nederland, maar ook in de rest van de wereld, gaan er zaken mis. Overgewicht, chronische ziekten en kennelijk nemen ook burn-out/depressie de overhand. Volgens sommigen heeft dat alles te maken chronische stress die het moderne leven met zich meebrengt waar we...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Peterman JE (2016), Morris KL, Kram R, Byrnes WC. Pedelecs as a physically active transportation mode. Eur J Appl Physiol. 2016 Aug;116(8):1565-73.