Hoe kunnen we je helpen?
Opleidingen
In onze beroepsopleidingen over vitaliteit, fitness en leefstijl hebben we de meest recente inzichten van de wetenschap vertaald naar praktische handvatten.
Opleiding vitaliteitskundige
Opleiding Personal trainer
Opleiding leefstijl
Meest recente artikelen uit onze kennisbank
Harder sprinten met een bulgaarse splitsquat?
De backsquat op twee benen en een flink gewicht op de rug is dé trainingsmethodiek die snellere sprinters oplevert. Sommige trainers prefereren unilaterale squats (RESS), ook wel bekend als de Bulgaarse split squat, waarbij slechts een been wordt belast. Ze voeren het...
Verhoogt oil pulling de bloeddruk?
Synopsis Oil pulling met kokosvet krijgt tegenwoordig veel aandacht, mede omdat er een experiment is gepubliceerd waaruit blijkt dat de gebitgezondheid toe lijkt te nemen. De desinfecterende werking van kokosvet komt overeen met die van mondwater en gebruik van het...
Standpunt EPOC 2015: Naverbranden of nagloeien?
Na fysieke training gaat het lichaam over op herstel en daarbij is er sprake van een tijdelijk verhoogd energiegebruik: een fenomeen dat bekend staat als excess post oxygen consumption (EPOC), in de volksmond bekend als de naverbranding. Krachttraining en HIIT zouden...