Snel boosten of adaptief laden

Als het gaat om vitaliteit, hanteren we vaak het veelgebruikte batterijmodel, waarin energievreters en energieboosters een centrale rol spelen. Dat model wordt nog treffender wanneer je kiest voor concepten als snelladen of adaptief laden.

Batterijen hebben een maximale laadcyclus van ongeveer 1.000 keer volledig ontladen en opladen, waarna ze degenereren. Je moet dan vaker op een dag laden. Soms zie je mensen binnenlopen die meteen contact zoeken – een stopcontact wel te verstaan. Pas daarna hebben ze tijd voor menselijk contact.

Wanneer je meerdere keren per dag moet laden, lijken snelladers een uitkomst. Het probleem is dat snelladers slecht zijn voor je batterij. Terwijl je normaal 1.000 laadcycli zou hebben, verminderen snelladers dat aantal aanzienlijk doordat ze de batterij sneller laten degenereren. Dat heeft te maken met de warmteontwikkeling. Daarom is er tegenwoordig adaptive charging. Sluit je je telefoon 's avonds aan, dan zorgt adaptive charging ervoor dat de batterij de hele nacht langzaam wordt opgeladen. Dit verlengt de levensduur van de batterij aanzienlijk.

Als we dit doortrekken naar vitaliteit, bestaat je batterij uit een aantal cellen: de psychologische basisbehoeften autonomie, binding en competentie. Deze behoeften kun je overwegend snelladen met materialistische doelen zoals roem, financiële doelen of status. Je kunt ze echter ook adaptief laden met meesterschapsontwikkeling, zelfexpressie en relaties. Dit geeft minder een onmiddellijke boost, maar houd je batterij veel langer goed. Recent onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat het nastreven van voornamelijk materialistische doelen het risico op een burn-out of depressie verhoogt.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02678373.2023.2239198

Materialistische doelen geven onmiskenbaar snelle energie, maar te vaak en teveel is niet goed voor. Hoe je laadt en waarmee je laadt, is van belang. Dit verklaart waarom we allemaal dezelfde psychologische basisbehoeften hebben en willen bevredigen, maar dat dit niet altijd tot dezelfde uitkomsten leidt. Het soort aspiraties dat je hebt, bepaalt of je altijd aan de snellader hangt of adaptief laadt. Dat maakt het verschil tussen vitaliteit en duurzame vitaliteit. Welkom in de rijke en diep geïntegreerde wereld van motivatiewetenschap.

Wil je daar meer over leren? Volg dan de opleiding tot vitaliteitskundige (OVK).

chivo.nl/ovk