Ketogeen dieet zonder gewichtsverlies heeft geen positieve effecten

Zonder gewichtsverlies zal een koolhydraatbeperkt/ketogeen dieet geen positieve invloed hebben op bloedglucose, insulinegevoeligheid of andere metabole parameters.

https://drc.bmj.com/content/bmjdrc/12/5/e004199.full.pd

Drie groepen werden van eten voorzien en nauwkeurig op gewicht gehouden voor een periode van 10 dagen. Koolhydraten werden beperkt tot 5-10 procent van de energievoorziening, wat neerkomt op ongeveer 60 gram per dag, waardoor je in ketose raakt. De controlegroep zat tussen de 45-55 procent, wat zich vertaalt naar 300-450 gram koolhydraten. De derde groep kreeg naast het ketogene dieet ook nog eens 24 gram extra ketonenesters. Het mocht niet baten. In die groep nam de insulinesecretie nog meer toe dan in de 'normale' ketogroep (oh my). Dit gebeurde niet in de koolhydratengroep.

De beschikbare wetenschappelijke literatuur, gefileerd met het scheermes van Ockham, leidde al tot deze conclusie, maar zover we weten, is dit nog nooit zo specifiek onderzocht. Aangezien sommige mensen aankomen met een koolhydraatbeperkt dieet, is het belangrijker om te focussen op gewichtsverlies. Er zijn ook mensen die een koolhydraatbeperkt dieet niet lusten of volhouden. Als je weet dat het draait om gewichtsverlies heb je alternatieven. Of zoals wij dat kernachtig uitdrukken: Meer kennis, meer mogelijkheden!