Een onderzoek toonde aan dat een vezelrijk dieet op basis van minimaal bewerkte voeding het darmmicrobioom veranderde, calorieopname verminderde en gewichtsverlies veroorzaakte in vergelijking met een Westers dieet.

Onderzoeksvraag:
Het onderzoek richtte zich op het effect van een microbiota-ondersteunend dieet op de energiebalans en hoe dit dieet het darmmicrobioom beïnvloedt.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37258525/

Methodologie:
In een gerandomiseerde gecontroleerde crossover-studie werden 17 volwassenen met een BMI onder de 30 onderzocht. Ze volgden afwisselend een microbiota-ondersteunend dieet en een Westers dieet in verschillende settings, waarbij calorie-inname constant werd gehouden. Verschillende uitkomsten werden gemeten, zoals energieopname, darmhormonen, honger, voedselinname, lichaamssamenstelling en darmmicrobioom.

Resultaten:
Het microbiota-ondersteunende dieet resulteerde in lagere calorieopname (89,5%) in vergelijking met het Westers dieet (95,4%). Het veroorzaakte gewichtsverlies en verlaagde lichaamsvet. Het dieet verhoogde ook de bacteriële biomassa in de ontlasting en niveaus van korte-keten-vetzuren, wat wijst op verbeterde darmgezondheid.

Sterke en zwakke punten studie:
Hoewel de studie interessante resultaten opleverde, was alleen het primaire resultaat (energieopname) vooraf geregistreerd. Andere bevindingen moeten met voorzichtigheid worden geïnterpreteerd.

Overwegingen:
De discussie over of “een calorie een calorie is” in voeding wordt onderzocht. Het onderzoek suggereert dat vezelrijke diëten mogelijk een groter effect hebben op gewichtsverlies dan het type vet of koolhydraten in het dieet. Het belang van vezels en het darmmicrobioom wordt benadrukt, hoewel verdere onderzoek nodig is om de complexe relatie te begrijpen. Hoewel er een suggestie dat het microbioom zelf bijdraagt aan gewichtsverlies, wordt dit tegengesproken door fecale transplantatie onderzoeken.

Mensen helpen met een gezondere leefstijl kun je leren in onze los te volgen modules Healthcoach (algemene gezondheidsprofessionals) of Leefstijlzorg (paramedici). Meer info:

Healthcoach

Leefstijlzorg

#leefstijl #voeding #microbioom #gewichtsregulatie #voedingsvezels #energiebalans #obesitas #overgewicht

Postlink: https://chivo.nl/connect/p/1224/