Clip: De tekstnek terreur is alarmnisme

door | nov 27, 2016 | Bewegen, Pijn, Vitaliteitstherapeut | 0 Reacties

We raadplegen onze mobiele telefoon tientallen keren per dag. Het neerkijken op het scherm zou de cervicale wervelkolom ernstig belasten en moeten leiden tot een zogenaamde tekstnek. Hoe realistisch is deze angst?

Moeten chirurgen en therapeuten zich voorbereiden op een epidemie van nekklachten?

De tekstnek
Het aloude en toenmalig kostbare SMS’en wordt door de Amerikanen teksten genoemd. Hoewel sms’en nagenoeg vervangen is door de talloze gratis multimediale kletsdiensten zoals Whatsapp, is het begrip teksten nog steeds in gebruik. De hoeveelheid tijd die we besteden aan teksten is zelfs toegenomen. In een wetenschappelijke publicatie (Hansraj KK 2014) wordt gesuggereerd dat een toename van nekklachten (mede) het gevolg is van de toename in teksten en de auteur spreekt dan ook van een tekstnek. Het neerkijken op de telefoon, in een hoek van 15 tot 60 graden, belast de nek met 14 tot bijna 30 kg extra aan afschuifkrachten. De publicatie suggereert dat chirurgen, rekening moeten houden met slijtage en dat oefen- en fysiotherapeuten, hun handen vol zullen krijgen met houdingscorrecties om het hoofd boven de romp te houden.

Het is mogelijk om de houding te veranderen na 16 weken training

Het experiment
De houding, waarin het overgroot deel van het hoofd zich voor het frontale vlak bevindt, wordt wel de CTO anteropositie genoemd. Het zou leiden tot allerlei klachten aan de nek, maar ook in de rest van de wervelkolom. Het wordt nu steeds vaker geassocieerd met de zogenaamde tekstnek. Een associatie maakt het echter nog niet causaal en daarom is het interessant dat dit in een recent experiment is getoetst (Ruivo RM 2016). Hierbij werden 130 tieners (15-17 jaar) gerandomiseerd in twee groepen, waarbij een interventiegroep een houdingscorrectie kreeg met behulp van stretch- en krachtoefeningen. De controlegroep kreeg alleen fysieke educatie. Voor- en na het experiment van 16 weken werden houding en pijnscores in kaart gebracht. De interventiegroep had na het experiment, een duidelijke vermindering van de CTO anteropositie, dit in tegenstelling tot de controlegroep. Er was echter in geen van de twee groepen sprake van pijnvermindering. Voor de zoveelste keer is aangetoond dat er geen relatie is tussen houding en het ontstaan van pijnklachten.

 

De populaire auteur, trainer en fysiotherapeut, Kelly Starrett, vindt zijn video over het tekstnekprobleem, mogelijk de meest belangrijke die hij ooit zal maken. Hij roept echter wel vaker dingen,die we niet begrijpen.

Alarmisme is angst inzetten om te motiveren, maar is daar reden toe?

Conclusie
Onderzoek na onderzoek wijst uit dat er geen relatie is tussen houding, pijn en fysieke schade. Het gegeven dat de nek meer of minder belast wordt zegt helemaal niets. Hardlopen belast de nek nog veel meer en dat wordt niet geassocieerd met nekklachten. Pijn is een psychoneurobiologisch fenomeen en het zou ook op deze wijze benaderd moeten worden. Het betekent concreet dat men eerst moet stoppen met alarmnisme over de tekstnek om een nocebo-effect te voorkomen en dat men vervolgens meer gaat verdiepen in de pijnwetenschap.

 

Meer relevante artikelen uit deze categorie 'Bewegen'

Clip: Sporten of spelen? Meer plezier, minder compensatie!

Hoewel sporten theoretisch iets zou moeten betekenen voor het afslanken, blijkt het resultaat doorgaans aanzienlijk minder te zijn dan men op basis van de inspanningsfysiologie zou mogen verwachten. De wijze waarop de fysieke activiteit wordt ervaren, zou mogelijk een...

Zijn hardloopanalyses voor schoenen een zinloos ritueel?

Naar verluidt zijn er 3 miljoen hardlopers in Nederland die hun sport zo goed mogelijk willen beoefenen. Zij doen dit onder ander met de aanschaf van goede hardloopschoenen. In de winkel mogen ze dan vaak een hardloopanalyse ondergaan en worden camerabeelden bekeken...

De myofasciale fictie van verklevingen en triggerpoints

Het menselijk lichaam is met de huid, alle onderlagen tot de botten, grotendeels opgebouwd uit hetzelfde materiaal, namelijk bindweefsel. Al jaren is men bijzonder geinteresseerd in fascie, het bindweefsel dat alle spieren verpakt en met elkaar verbindt. Een hele...

Dit onderwerp wordt behandeld in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Het Hawthorne-effect in perspectief

De Griekse wijsgeer Socrates en Glaucon, broer van Plato, hadden ooit een discussie over rechtvaardigheid. Centraal in de discussie staat het verhaal van de herder, die beschikte over een ring die hem onzichtbaar maakte. Met deze ring vermoordde de herder zijn koning...

Clip: Beter presteren met een ritueel

Bij een belangrijke taak kan de stress ervoor zorgen dat je geen resultaat haalt, ondanks het gegeven dat je wel over de capaciteiten beschikt. Beter leren presteren kan op verschillende manieren en een recent onderzoek heeft de focus gelegd op het uitvoeren van...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Dit is een clip, een korte staccato post over een verwondering, een actualiteit, een link naar een artikel of met een tip. Hierboven zie je een greep uit onze andere clips en artikelen. Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook,..

Geraadpleegde bron(nen)

  • Hansraj KK (2014) Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014 Nov;25:277-9
  • Ruivo RM (2016), Pezarat-Correia P, Carita AI. Effects of a Resistance and Stretching Training Program on Forward Head and Protracted Shoulder Posture in Adolescents. J Manipulative Physiol Ther. 2016 Nov

Share This