Harder sprinten met een bulgaarse splitsquat?

Harder sprinten met een bulgaarse splitsquat?

De backsquat op twee benen en een flink gewicht op de rug is dé trainingsmethodiek die snellere sprinters oplevert. Sommige trainers prefereren unilaterale squats (RESS), ook wel bekend als de Bulgaarse split squat, waarbij slechts een been wordt belast. Ze voeren het...
Afvallen Door Je Hormonen In Balans Te Brengen (Deel 2)

Afvallen Door Je Hormonen In Balans Te Brengen (Deel 2)

In het eerste artikel uit deze reeks, dat door Menno Henselmans en Guy Droog is geschreven, werd vooral gekeken naar de theoretische plausibiliteit van de hormonale samenhang tussen training, voeding en spotreductie. Dat leidde tot interessante reacties, vooral uit de...