Harder sprinten met een bulgaarse splitsquat?

Harder sprinten met een bulgaarse splitsquat?

De backsquat op twee benen en een flink gewicht op de rug is dé trainingsmethodiek die snellere sprinters oplevert. Sommige trainers prefereren unilaterale squats (RESS), ook wel bekend als de Bulgaarse split squat, waarbij slechts een been wordt belast. Ze voeren het...
Clip: De zevende ‘C’ van Pilates

Clip: De zevende ‘C’ van Pilates

Velen zijn bekend met Joseph Pilates, de man naar wie de nog immer populaire beweeglessen zijn vernoemd. Deze lessen zijn veelal rustig, gericht op controle en correcte uitvoering. Het is iets dat we toejuichen en het zijn principes die behoren tot de zes C’s, die...