Clip: Koud douchen versterkt het immuunsysteem niet

door | okt 16, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

De door Wim Hof, de iceman, geinspireerde onderzoekers wilde eens weten of koud douchen leidt tot minder ziekte. Koud douchen zou namelijk het immuunsysteem versterken en dat moet meetbaar zijn.

De kouddouchers waren net zo ziek, ze hadden alleen een dagdeel minder ziekteverzuim

Via een oproep konden geinteresseerden zich inschrijven via de coolchallenge website. Er bleven 3018 gezonde deelnemers over van de ruim 4.000 geinteresseerden. Deze werden gerandomiseerd in vier groepen die voor een periode van een maand 30, 60 of 90 seconden koud moesten afdouchen of een laatste groep die gewoon warm mocht afdouchen. De onderzoekers registreerden dat de deelnemers die koud afdouchten, een dagdeel minder ziekteverzuim hadden gerapporteerd. De tijd dat ze koud douchten bleek niet uit te maken. Sterker nog, er bleek geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de verschillende groepen.

Het effect is niet fysiologisch, maar psychologisch

Conclusie
Het idee dat het immuunsysteem beter werkt als men regelmatig koud (af)doucht is niet te herleiden uit dit onderzoek. Er bleek namelijk geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de groepen. Het gegeven dat de kouddouchers een dagdeel vaker werkten zegt hooguit iets over wilskracht, die kan toenemen door koud douchen. Dat maakt het resultaat niet fysiologisch, maar psychologisch.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Summerschool 2017: Groeien doe je in de zomer!

Het hele jaar is het druk met een volle werkweek en een hectisch thuisleven. Toch moet je soms bijtanken en dat kan in de zomervakantie, waar je lekker je rust pakt. Meestal begint het na een paar weken alweer te kriebelen en dan kun je de zaken afhandelen, waar je...

Positieve psychologie deel 5: Is GRIT belangrijker dan IQ?

Wat is er voor nodig om resultaat te halen? Dr. Martin Seligman, een van grondleggers van de positieve psychologie, schreef in zijn boek 'Flourish', dat het vooral een kwestie is van 'grit', in het Nederlands bekend als vastberadenheid. Anders gesteld, als je het echt...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Hoe effectief is groeihormoon op kracht- en uithoudingsvermogen?

Het groeihormoon heeft een tot de verbeelding sprekende naam, waarmee gesuggereerd wordt het een belangrijk aandeel heeft in spiergroei en sportprestaties. Er zijn inmiddels al zoveel onderzoeken uitgevoerd, dat er een meta-analyse (Hermansen K 2017) is verschenen...

Insuline onbegrepen deel 12: De visie van dr. Jason Fung

Het draagvlak voor een lowcarb dieet als geneeskundige interventie neemt toe. Dat komt mede door medische voorstanders als dr. Jason Fung, die de massa weten te bereiken met geloofwaardige video's op YouTube. In het geval van Fung, gaat het om een charismatische...

Bevat chocolade verslavende voedingsstoffen?

Het brein reguleert de homeostase van ons lichaam en daarmee ook ons gewicht. Dat lukt bij sommigen beter dan bij anderen, waar het brein van slag lijkt te raken door de dopaminevloed. Chocolade heeft een stevige reputatie op dat vlak en de vraag is of chocolade...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Dit is een clip, een korte staccato post over een verwondering, een actualiteit, een link naar een artikel of met een tip. Hierboven zie je een greep uit onze andere clips en artikelen. Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook,..

Geraadpleegde bron(nen)

  • Buijze GA (2016), Sierevelt IN, van der Heijden BC, e.a. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749

Share This