Clip: Koud douchen versterkt het immuunsysteem niet

door | okt 16, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

De door Wim Hof, de iceman, geinspireerde onderzoekers wilde eens weten of koud douchen leidt tot minder ziekte. Koud douchen zou namelijk het immuunsysteem versterken en dat moet meetbaar zijn.

De kouddouchers waren net zo ziek, ze hadden alleen een dagdeel minder ziekteverzuim

Via een oproep konden geinteresseerden zich inschrijven via de coolchallenge website. Er bleven 3018 gezonde deelnemers over van de ruim 4.000 geinteresseerden. Deze werden gerandomiseerd in vier groepen die voor een periode van een maand 30, 60 of 90 seconden koud moesten afdouchen of een laatste groep die gewoon warm mocht afdouchen. De onderzoekers registreerden dat de deelnemers die koud afdouchten, een dagdeel minder ziekteverzuim hadden gerapporteerd. De tijd dat ze koud douchten bleek niet uit te maken. Sterker nog, er bleek geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de verschillende groepen.

Het effect is niet fysiologisch, maar psychologisch

Conclusie
Het idee dat het immuunsysteem beter werkt als men regelmatig koud (af)doucht is niet te herleiden uit dit onderzoek. Er bleek namelijk geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de groepen. Het gegeven dat de kouddouchers een dagdeel vaker werkten zegt hooguit iets over wilskracht, die kan toenemen door koud douchen. Dat maakt het resultaat niet fysiologisch, maar psychologisch.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Positieve psychologie deel 7: 20 jaar jong, tijd voor een feestje?

Psychologie is de studie van het menselijk gedrag en de laatste honderd jaar toch vooral van ziekelijk gedrag. Hoewel er natuurlijk wel onderzoeken plaatsvonden die methoden onderzoeken om ons zelf te verbeteren, zijn die ondergesneeuwd geraakt. Vanaf 1998 veranderde...

Lifecoachen en de verkoop van de Amerikaanse droom

Gewoon gelukkig zijn is uit en daarvoor in de plaats moeten we gaan 'thriven', het liefst volgens de Amerikaanse droom. Je kunt het ogenschijnlijk allemaal bereiken met de moderne lifecoach. Lifecoachen Het leven kent vele hobbels en soms is het handig als iemand je...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Spierhypertrofie deel 4: Meer schade, meer spiergroei?

  De zoektocht naar efficiëntere manieren van het bereiken van spierhypertrofie heeft drie mechanismen blootgelegd, namelijk trainingsvolume, metabole stress en spierschade. Wat is de rol van de laatste en is het überhaupt noodzakelijk?Groei zonder schade Om...

‘The China Study’ – Red jezelf, word veganist?

  Het onthouden van consumptie van dierlijke producten, zoals veganisten doen, wordt geassocieerd met een betere gezondheid. Veel veganisten zijn meer bewust bezig met gezondheid en daardoor roken en drinken ze minder dan gemiddeld. Ze zijn ook vaak (lichamelijk)...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Buijze GA (2016), Sierevelt IN, van der Heijden BC, e.a. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749

Share This