Clip: Koud douchen versterkt het immuunsysteem niet

door | okt 16, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

De door Wim Hof, de iceman, geinspireerde onderzoekers wilde eens weten of koud douchen leidt tot minder ziekte. Koud douchen zou namelijk het immuunsysteem versterken en dat moet meetbaar zijn.

De kouddouchers waren net zo ziek, ze hadden alleen een dagdeel minder ziekteverzuim

Via een oproep konden geinteresseerden zich inschrijven via de coolchallenge website. Er bleven 3018 gezonde deelnemers over van de ruim 4.000 geinteresseerden. Deze werden gerandomiseerd in vier groepen die voor een periode van een maand 30, 60 of 90 seconden koud moesten afdouchen of een laatste groep die gewoon warm mocht afdouchen. De onderzoekers registreerden dat de deelnemers die koud afdouchten, een dagdeel minder ziekteverzuim hadden gerapporteerd. De tijd dat ze koud douchten bleek niet uit te maken. Sterker nog, er bleek geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de verschillende groepen.

Het effect is niet fysiologisch, maar psychologisch

Conclusie
Het idee dat het immuunsysteem beter werkt als men regelmatig koud (af)doucht is niet te herleiden uit dit onderzoek. Er bleek namelijk geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de groepen. Het gegeven dat de kouddouchers een dagdeel vaker werkten zegt hooguit iets over wilskracht, die kan toenemen door koud douchen. Dat maakt het resultaat niet fysiologisch, maar psychologisch.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Misverstanden over millennials

Het is zonder meer waar dat we het tegenwoordig meer welvaart genieten dan voorheen. De generatie die daar de vruchten van plukt, de zogenaamde Millennials, die zijn mede gevormd door deze welvaart. Volgens Simon Sinek, hebben ze als gevolg daarvan geen goede...

Is spiritualiteit onderdeel van vitaliteit?

Vitaliteit betekent voor ons simpelweg meer leven en er zijn diverse factoren die eraan bijdragen of er juist afbreuk aan doen. Met een toename in belangstelling voor spiritualiteit, rijst de vraag of spiritualiteit noodzakelijk is voor vitaliteit. Wat is...

Doelen halen: Volg je hart, stuur met je hoofd

In een wereld vol mogelijkheden is het bepalen van richting misschien nog wel het allermoeilijkst. Hoe maak je de juiste keuzes? Veelal wordt aangeraden om te vertrouwen op je gevoel. Volg je hart is dan het advies en andere vinden dat je vooral verstandig moet zijn,...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Boekrecensie: Diabetes type 2? Maak jezelf beter

Een vroegtijdige diagnose, behandeling en leefstijlaanpassingen kunnen diabetes type 2 voorkomen een zelfs terugdraaien. Dit staat op de achterzijde van het boek geschreven door specialisten Hanno Pijl en Karine Hoenderdos. Het is geen nieuw boek, maar wel een die dit...

Hoe effectief en gezond is vasten?

Vasten is een millennia-oude traditie die ingezet werd om zowel het lichaam als de geest te reinigen. Tegenwoordig wordt het steeds vaker ingezet om af te slanken of om metabool gezonder te worden. Gelukkig neemt onderzoek toe en krijgen we langzamerhand steeds betere...

Meer koolhydraten effectief bij diabetes

Met al het lowcarb-geweld in het nieuws lijkt het alsof afslanken meer met koolhydraten te maken heeft dan met de energiebalans. Men lijkt er zelfs van overtuigd dat lowcarb de enige optie is bij diabetes type 2. Dit is echter in strijd met al het bewijs. Koolhydraten...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Buijze GA (2016), Sierevelt IN, van der Heijden BC, e.a. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749

Share This