Clip: Koud douchen versterkt het immuunsysteem niet

door | okt 16, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

De door Wim Hof, de iceman, geinspireerde onderzoekers wilde eens weten of koud douchen leidt tot minder ziekte. Koud douchen zou namelijk het immuunsysteem versterken en dat moet meetbaar zijn.

De kouddouchers waren net zo ziek, ze hadden alleen een dagdeel minder ziekteverzuim

Via een oproep konden geinteresseerden zich inschrijven via de coolchallenge website. Er bleven 3018 gezonde deelnemers over van de ruim 4.000 geinteresseerden. Deze werden gerandomiseerd in vier groepen die voor een periode van een maand 30, 60 of 90 seconden koud moesten afdouchen of een laatste groep die gewoon warm mocht afdouchen. De onderzoekers registreerden dat de deelnemers die koud afdouchten, een dagdeel minder ziekteverzuim hadden gerapporteerd. De tijd dat ze koud douchten bleek niet uit te maken. Sterker nog, er bleek geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de verschillende groepen.

Het effect is niet fysiologisch, maar psychologisch

Conclusie
Het idee dat het immuunsysteem beter werkt als men regelmatig koud (af)doucht is niet te herleiden uit dit onderzoek. Er bleek namelijk geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de groepen. Het gegeven dat de kouddouchers een dagdeel vaker werkten zegt hooguit iets over wilskracht, die kan toenemen door koud douchen. Dat maakt het resultaat niet fysiologisch, maar psychologisch.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Doelen halen: Volg je hart, stuur met je hoofd

In een wereld vol mogelijkheden is het bepalen van richting misschien nog wel het allermoeilijkst. Hoe maak je de juiste keuzes? Veelal wordt aangeraden om te vertrouwen op je gevoel. Volg je hart is dan het advies en andere vinden dat je vooral verstandig moet zijn,...

Bestaan ochtend- en avondmensen in de natuur?

Als we gaan kamperen dan verandert ons slaappatroon, want we gaan vroeger naar bed en komen er gemiddeld ook vroeger uit. Dat geldt ook voor de avondmensen, maar zou het dan betekenen dat de avondmens eigenlijk niet bestaat? Hoe zit het dan bij traditioneel levende...

EQ een factor in vitaliteitsmanagement?

In 1995 nam het begrip emotionele intelligentie een enorme vlucht met de publicatie van het zelfhulpboek van psycholoog Daniel Goleman. Emotionele intelligentie of EQ zoals we het zullen afkorten, zou volgens Goleman voor zakelijk en privé succes, belangrijker zijn...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Trumpiaans debatteren over gezondheid

De wijze waarop Donald Trump politiek bedrijft kan volgens de meeste mensen, als de we doorlopende enquêtes mogen geloven, geen goedkeuring wegdragen. Vooral de manier waarop Trump debatteert, is ronduit bizar en kunnen we alleen maar Trumpiaans noemen. Als het gaat...

Is emotie-eten een zinloos begrip?

We kennen allemaal het clichébeeld van de emotie-eter, die zijn of haar troost vindt in eten. Ook zijn er diverse onderzoeken, die een jeugdtrauma associëren met een verhoogd risico op obesitas. Het sterkt het beeld dat negatieve emoties en stress de oorzaak zijn van...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Buijze GA (2016), Sierevelt IN, van der Heijden BC, e.a. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749

Share This