Clip: Koud douchen versterkt het immuunsysteem niet

door | okt 16, 2016 | Coachen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

De door Wim Hof, de iceman, geinspireerde onderzoekers wilde eens weten of koud douchen leidt tot minder ziekte. Koud douchen zou namelijk het immuunsysteem versterken en dat moet meetbaar zijn.

De kouddouchers waren net zo ziek, ze hadden alleen een dagdeel minder ziekteverzuim

Via een oproep konden geinteresseerden zich inschrijven via de coolchallenge website. Er bleven 3018 gezonde deelnemers over van de ruim 4.000 geinteresseerden. Deze werden gerandomiseerd in vier groepen die voor een periode van een maand 30, 60 of 90 seconden koud moesten afdouchen of een laatste groep die gewoon warm mocht afdouchen. De onderzoekers registreerden dat de deelnemers die koud afdouchten, een dagdeel minder ziekteverzuim hadden gerapporteerd. De tijd dat ze koud douchten bleek niet uit te maken. Sterker nog, er bleek geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de verschillende groepen.

Het effect is niet fysiologisch, maar psychologisch

Conclusie
Het idee dat het immuunsysteem beter werkt als men regelmatig koud (af)doucht is niet te herleiden uit dit onderzoek. Er bleek namelijk geen verschil te zijn in de duur en heftigheid van de ziekte tussen de groepen. Het gegeven dat de kouddouchers een dagdeel vaker werkten zegt hooguit iets over wilskracht, die kan toenemen door koud douchen. Dat maakt het resultaat niet fysiologisch, maar psychologisch.

Meer lezen uit deze categorie 'Coachen':

Bestaan ochtend- en avondmensen in de natuur?

Als we gaan kamperen dan verandert ons slaappatroon, want we gaan vroeger naar bed en komen er gemiddeld ook vroeger uit. Dat geldt ook voor de avondmensen, maar zou het dan betekenen dat de avondmens eigenlijk niet bestaat? Hoe zit het dan bij traditioneel levende...

EQ een factor in vitaliteitsmanagement?

In 1995 nam het begrip emotionele intelligentie een enorme vlucht met de publicatie van het zelfhulpboek van psycholoog Daniel Goleman. Emotionele intelligentie of EQ zoals we het zullen afkorten, zou volgens Goleman voor zakelijk en privé succes, belangrijker zijn...

De dopamine dress-up

Gok-, sociale media-, game- of voedselverslaafd. Als je niet ergens verslaafd aan bent, dan is er misschien wel ie ts mis met je. Millennials worden kennelijk met de verslaafdknop op 'aan' afgeleverd op deze planeet en dat heeft flinke invloed op de vitaliteit....

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Meer lezen uit overige (kennisbank) categorieën:

Het placebo-effect, omarmen of verstoten?

Microbioloog Rosanne Hertzberger, voedingswetenschapper Martijn Katan en ook TV-presentator Arjen Lubach hebben zich de afgelopen weken uitgesproken over het placebo-effect. Terwijl Hertzberger pleit voor de inzet van alternatieve geneeswijzen, wijzen de heren het...

Bestaan ochtend- en avondmensen in de natuur?

Als we gaan kamperen dan verandert ons slaappatroon, want we gaan vroeger naar bed en komen er gemiddeld ook vroeger uit. Dat geldt ook voor de avondmensen, maar zou het dan betekenen dat de avondmens eigenlijk niet bestaat? Hoe zit het dan bij traditioneel levende...

Obesitas, leefstijl- of vitaliteitsvraagstuk?

We hebben in Nederland geen goede oplossing voor obesitas en blijven roepen dat obesitas ongezond is, heeft tot nu toe niets uitgehaald. Sterker nog, er zijn redenen om aan te nemen dat het juist de zaak verergert. Nu neemt het draagvlak toe voor leefstijlcoaching,...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We proberen altijd zo zorgvuldig mogelijk onze artikelen samen te stellen, maar we sluiten niet uit dat er zo nu en dan een onregelmatigheid in optreedt. We zouden het waarderen als je dit meldt als reactie op het artikel. Daarnaast vinden we het belangrijk om te melden dat een artikel nooit een uitputtend stuk kan zijn over een onderwerp en daarmee altijd onvolledig. Dat wil niet zeggen dat de stelling niet klopt. Het is daarom altijd raadzaam om bij eventuele vragen de relevantie in het oog te houden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Buijze GA (2016), Sierevelt IN, van der Heijden BC, e.a. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749

Share This