Welkom in de categorie ‘Fitness’ van de Chivo kennisbank

Splitsing Functioneel Trainen en Functioneel Bewegen 2017

De korte opleiding / module Functioneel Trainen is populair en bevat talloze onderwerpen die concreet vertaald zijn naar praktische handvatten. De module is echter uit zijn jasje gegroeid en het betekent dat we deze in 2017 op gaan splitsen in Functioneel Trainen en...

Clip: Visceraal-vet verbranden met kracht- of cardiotraining?

Als de onderhuidse vetdepots wat voller raken, begint het lichaam het vet op te hopen rondom de organen in de diepe buikholte, het zogenaamde visceraal-vet. Het is juist dat vet dat de orgaanwerking verstoort en leidt tot prediabetes. Hoewel langdurig diëten ook leidt...

Clip: Spierhypertrofie of -vocht? Meer onduidelijkheid!

De tijdelijke ophoping van vocht na een krachttrainingssessie wordt schijnhypertrofie genoemd en dat effect verdwijnt meestal na een half uur weer. Men gaat er vanuit dat verdere groei het gevolg is van echte spiermassa, maar een nieuw onderzoek zaait twijfel. Recent...

Clip: De overhead squat als screen, een anatomische analyse

De overhead squat is een populaire screen om de beweegkwaliteit van cliënten te toetsen. Wij hebben hem ooit geëvalueerd en vervolgens terzijde geschoven. Recent werd ons gevraagd wat de overwegingen waren en dat vormde de aanleiding voor deze post. Op de (cover)foto...

Clip: Harder sprinten met een bulgaarse split squat?

De backsquat op twee benen en een flink gewicht op de rug is dé trainingsmethodiek die snellere sprinters oplevert. Sommige trainers prefereren unilaterale squats (RESS), ook wel bekend als de Bulgaarse split squat, waarbij slechts een been wordt belast. Ze voeren het...

Share This