Hoe effectief is groeihormoon op kracht- en uithoudingsvermogen?

door | mei 24, 2017 | Fitness, Personal Trainer | 0 Reacties

Het groeihormoon heeft een tot de verbeelding sprekende naam, waarmee gesuggereerd wordt het een belangrijk aandeel heeft in spiergroei en sportprestaties. Er zijn inmiddels al zoveel onderzoeken uitgevoerd, dat er een meta-analyse (Hermansen K 2017) is verschenen over de mogelijke effecten van het toedienen van het groeihormoon.

Het resultaat verwaterd

Het onderzoek
In totaal werden 11 onderzoeken met 254 jonge atleten geanalyseerd. De onderzoekers zijn enthousiast over het effect van exogeen groeihormoon op de lichaamssamenstelling, want uit de onderzoeken blijkt namelijk dat de vetvrije massa toeneemt. Dit is op zich interessant, maar het probleem is dat de lichaamssamenstelling vooral vastgelegd is met een DXA, die geen onderscheid kan maken tussen een toename van spiermassa of van vocht. Dit fenomeen van water vasthouden is een algemeen probleem in spierhypertrofie onderzoek. Daarom moeten we kijken naar meer aanwijzingen. Aangezien hypertrofie via diverse mechanismen bijdraagt aan kracht, is het opvallend dat de jonge atleten niet sterker zijn geworden met het groeihormoon. Dit sterkt alleen maar het idee dat er sprake is van vooral vochtophoping. Ook het uithoudingsvermogen was niet toegenomen. Het betekent concreet dat het groeihormoon weinig tot niets bijdraagt aan atletische prestaties en dat zogenaamde groeihormoontraining geen enkele basis hebben.

Onze artikelen zijn niet alleen op categorieën ingedeeld, maar ook voorzien van 'tags'. Je kunt ook artikelen zoeken op basis van een specifiek tag uit de tagwolk.

 

De onverdiende populaire reputatie

Conclusie
Het groeihormoon heeft een onverdiende populaire reputatie, waar veel trainingsvormen op afgestemd zijn. Uit diverse onderzoeken was al gebleken dat weinig tot niets bijdraagt aan atletische prestaties en daar kunnen we nu ook hypertrofie aan toevoegen. De toename van vetvrije massa als gevolg van groeihormooninjecties leiden vooral tot vochtophoping.

Meer relevante artikelen uit deze categorie 'Fitness'

Het uithoudingsvermogen van Conor McGregor

De bokswedstrijd van de eeuw tussen MMA wereldkampioen Conor McGregor en ongeslagen wereldbokskampioen Floyd Mayweather bleek een ongekende publiekstrekker, die veel lof en kritiek oogstte. Fitnesstrainers waren vol lof over McGregor's lef, maar spraken zich kritisch...

Wijzigingen personal trainer opleidingen aanbod 2017-2018

Steeds meer mensen ontdekken het voordeel van een personal trainer en dat betekent dat de markt zich enorm dynamisch ontwikkelt. Als trendsetter in deze branche stemmen we de (voorziene) vraag constant af met ons aanbod. Via dit bericht stellen we je op de hoogte van...

Summerschool 2017: Groeien doe je in de zomer!

Het hele jaar is het druk met een volle werkweek en een hectisch thuisleven. Toch moet je soms bijtanken en dat kan in de zomervakantie, waar je lekker je rust pakt. Meestal begint het na een paar weken alweer te kriebelen en dan kun je de zaken afhandelen, waar je...

Dit onderwerp wordt behandeld in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

 

 

Het placebo-effect, omarmen of verstoten?

Microbioloog Rosanne Hertzberger, voedingswetenschapper Martijn Katan en ook TV-presentator Arjen Lubach hebben zich de afgelopen weken uitgesproken over het placebo-effect. Terwijl Hertzberger pleit voor de inzet van alternatieve geneeswijzen, wijzen de heren het...

Bestaan ochtend- en avondmensen in de natuur?

Als we gaan kamperen dan verandert ons slaappatroon, want we gaan vroeger naar bed en komen er gemiddeld ook vroeger uit. Dat geldt ook voor de avondmensen, maar zou het dan betekenen dat de avondmens eigenlijk niet bestaat? Hoe zit het dan bij traditioneel levende...

EQ een factor in vitaliteitsmanagement?

In 1995 nam het begrip emotionele intelligentie een enorme vlucht met de publicatie van het zelfhulpboek van psycholoog Daniel Goleman. Emotionele intelligentie of EQ zoals we het zullen afkorten, zou volgens Goleman voor zakelijk en privé succes, belangrijker zijn...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We proberen altijd zo zorgvuldig mogelijk onze artikelen samen te stellen, maar we sluiten niet uit dat er zo nu en dan een onregelmatigheid in optreedt. We zouden het waarderen als je dit meldt als reactie op het artikel. Daarnaast vinden we het belangrijk om te melden dat een artikel nooit een uitputtend stuk kan zijn over een onderwerp en daarmee altijd onvolledig. Dat wil niet zeggen dat de stelling niet klopt. Het is daarom altijd raadzaam om bij eventuele vragen de relevantie in het oog te houden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Hermansen K (2017), Bengtsen M, Kjær M, e.a. Impact of GH administration on athletic performance in healthy young adults: A systematic review and meta-analysis of placebo-controlled trials. Growth Horm IGF Res. 2017 May 10;34:38-44.

Share This