Foamrollen van virtuele triggerpoints?

Foamrollen heeft een korte termijn effect op pijn en mobiliteit. Dit effect zou het gevolg zijn van het minderen van triggerpoints en faciale verklevingen. Dit verklaringsmechanisme is op zijn zachtst uitgedrukt controversieel, maar mag misschien met dit experiment echt naar het rijk der fabelen worden verwezen.

Ook het onbehandelde been bleek beter bestand tegen pijn

Onderzoekers waren geïnteresseerd in het effect van foamrollen op druk en pijn. Met behulp van een nauwkeurig testprotocol bij 20 gezonde mannen konden ze de pijnbeleving vaststellen van de quadriceps en hamstring van beide benen. Na 2 minuten foamrollen van alleen de quadriceps van het linkerbeen, bleek de pijn aanzienlijk minder te zijn ondanks dezelfde toegepaste druk. Toen ze de hamstrings van het testbeen aan de tand voelden, bleken deze ook minder gevoelig te zijn, terwijl deze niet behandeld was met de foamroller. Sterker nog, de quadriceps van het andere (rechter)been dat geheel onbehandeld was, bleek eveneens beter bestand tegen pijn. Er is dus ondanks een lokale behandeling, sprake van een globaal effect. Het resultaat laat zich niet fysiologisch verklaren.

Pijn en immobiliteit komen bijna altijd neurologisch en niet fysiologisch

Hoewel foamrollers tot verlichting kunnen leiden, toont het huidige beste bewijs aan dat het effect ongeveer 10 minuten duurt. Er zijn ook geen prestatiebevorderende effecten van bekend. Daarnaast gaat men uit van een verklaring die al gesmoord raakt door al het tegenstrijdig bewijs en we kunnen met dit onderzoek deze verkooppraatjes afdoen als fabels. Pijn en mobiliteitsbeperking worden beiden door het brein veroorzaakt en zijn in veel gevallen dus niet fysiologisch. Bestudeer om die reden bewegen vanuit het breinperspectief en laat de fysiologisch fictie omtrent verklevingen en triggerpoints varen.

Als het gaat om triggerpoints, dan moeten deze wel virtueel zijn

Conclusie
Als het (korte termijn) effect van foamrollers verklaard moet worden aan de hand van triggerpoints, dan moeten deze triggerpoints virtueel zijn, aangezien ze op afstand behandeld kunnen worden zonder fysiek contact. Het is tijd voor een andere verklaring. De enige plausibele verklaring is dat men het centraal zenuwstelsel ontspant, waardoor andere delen van het lichaam eveneens beïnvloed worden.

Meer relevante artikelen uit deze categorie 'Bewegen'

Dit onderwerp wordt behandeld in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. Dit artikel is een korte post over actualiteit, een uitgelicht onderzoek of een curiositeit. Het is geen uitputtende verhandeling over het onderwerp, maar het is bedoeld om een punt te maken door het in de context te plaatsen. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan onze connect community. Reageren op het artikel kan ook op de community, maar dan in de café's waar je lid van kunt worden.

Dit is een herpost van het artikel ‘Aangepaste hardloopschoenen? Weer geen beschermend effect!’ met een nieuwe titel en een herschreven openingsalinea.

Geraadpleegde bron(nen)

• Cheatham SW (2017), Kolber MJ. Does Self-Myofascial Release With a Foam Roll Change Pressure Pain Threshold of the Ipsilateral Lower Extremity Antagonist and Contralateral Muscle Groups? An Exploratory Study. Journal of Sport Rehabilitation. Volume: 0 Issue: 0 Pages: 1-18 February 09, 2017