Foamrollen van virtuele triggerpoints?

door | mrt 4, 2017 | Bewegen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

Foamrollen heeft een korte termijn effect op pijn en mobiliteit. Dit effect zou het gevolg zijn van het minderen van triggerpoints en faciale verklevingen. Dit verklaringsmechanisme is op zijn zachtst uitgedrukt controversieel, maar mag misschien met dit experiment echt naar het rijk der fabelen worden verwezen.

Ook het onbehandelde been bleek beter bestand tegen pijn

Onderzoekers waren geïnteresseerd in het effect van foamrollen op druk en pijn. Met behulp van een nauwkeurig testprotocol bij 20 gezonde mannen konden ze de pijnbeleving vaststellen van de quadriceps en hamstring van beide benen. Na 2 minuten foamrollen van alleen de quadriceps van het linkerbeen, bleek de pijn aanzienlijk minder te zijn ondanks dezelfde toegepaste druk. Toen ze de hamstrings van het testbeen aan de tand voelden, bleken deze ook minder gevoelig te zijn, terwijl deze niet behandeld was met de foamroller. Sterker nog, de quadriceps van het andere (rechter)been dat geheel onbehandeld was, bleek eveneens beter bestand tegen pijn. Er is dus ondanks een lokale behandeling, sprake van een globaal effect. Het resultaat laat zich niet fysiologisch verklaren.

Pijn en immobiliteit komen bijna altijd neurologisch en niet fysiologisch

Hoewel foamrollers tot verlichting kunnen leiden, toont het huidige beste bewijs aan dat het effect ongeveer 10 minuten duurt. Er zijn ook geen prestatiebevorderende effecten van bekend. Daarnaast gaat men uit van een verklaring die al gesmoord raakt door al het tegenstrijdig bewijs en we kunnen met dit onderzoek deze verkooppraatjes afdoen als fabels. Pijn en mobiliteitsbeperking worden beiden door het brein veroorzaakt en zijn in veel gevallen dus niet fysiologisch. Bestudeer om die reden bewegen vanuit het breinperspectief en laat de fysiologisch fictie omtrent verklevingen en triggerpoints varen.

Als het gaat om triggerpoints, dan moeten deze wel virtueel zijn

Conclusie
Als het (korte termijn) effect van foamrollers verklaard moet worden aan de hand van triggerpoints, dan moeten deze triggerpoints virtueel zijn, aangezien ze op afstand behandeld kunnen worden zonder fysiek contact. Het is tijd voor een andere verklaring. De enige plausibele verklaring is dat men het centraal zenuwstelsel ontspant, waardoor andere delen van het lichaam eveneens beïnvloed worden.

Meer relevante artikelen uit deze categorie 'Bewegen'

De onverwachte relatie tussen lichaamshouding en emotie

Een groot deel van communicatie kun je toekennen aan lichaamstaal, en dat begint al bij de lichaamshouding. Onderzoek bevestigt steeds vaker dat er een kern van waarheid zit in de wederzijdse beïnvloeding van houding en emotie. Toch blijkt er een kleine verrassing te...

Hoe blessuregevoelig is yoga?

Yoga is doorgaans een relatief rustige vorm van bewegen met veel eindstandige gewrichtsposities. Het statische en vaak spirituele karakter vereist focus en de combinatie met meditatie leidt veelal tot ontspanning. Yoga heeft mede daarom de reputatie heilzaam te zijn...

Is NEAT ophogen de sleutel voor een gezond gewicht?

Sportscholen zitten vol met mensen die niet af lijken te slanken. Het zou daarom vooral gaan om de fysieke activiteit buiten het sporten om, de zogenaamde NEAT (non-exercise activity thermogenesis). Als dat zo is, dan gaat bewegen integreren in de leefstsijl een...

Dit onderwerp wordt behandeld in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Het placebo-effect, omarmen of verstoten?

Microbioloog Rosanne Hertzberger, voedingswetenschapper Martijn Katan en ook TV-presentator Arjen Lubach hebben zich de afgelopen weken uitgesproken over het placebo-effect. Terwijl Hertzberger pleit voor de inzet van alternatieve geneeswijzen, wijzen de heren het...

Bestaan ochtend- en avondmensen in de natuur?

Als we gaan kamperen dan verandert ons slaappatroon, want we gaan vroeger naar bed en komen er gemiddeld ook vroeger uit. Dat geldt ook voor de avondmensen, maar zou het dan betekenen dat de avondmens eigenlijk niet bestaat? Hoe zit het dan bij traditioneel levende...

EQ een factor in vitaliteitsmanagement?

In 1995 nam het begrip emotionele intelligentie een enorme vlucht met de publicatie van het zelfhulpboek van psycholoog Daniel Goleman. Emotionele intelligentie of EQ zoals we het zullen afkorten, zou volgens Goleman voor zakelijk en privé succes, belangrijker zijn...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We proberen altijd zo zorgvuldig mogelijk onze artikelen samen te stellen, maar we sluiten niet uit dat er zo nu en dan een onregelmatigheid in optreedt. We zouden het waarderen als je dit meldt als reactie op het artikel. Daarnaast vinden we het belangrijk om te melden dat een artikel nooit een uitputtend stuk kan zijn over een onderwerp en daarmee altijd onvolledig. Dat wil niet zeggen dat de stelling niet klopt. Het is daarom altijd raadzaam om bij eventuele vragen de relevantie in het oog te houden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Dit is een herpost van het artikel ‘Aangepaste hardloopschoenen? Weer geen beschermend effect!’ met een nieuwe titel en een herschreven openingsalinea.

Geraadpleegde bron(nen)

  • Cheatham SW (2017), Kolber MJ. Does Self-Myofascial Release With a Foam Roll Change Pressure Pain Threshold of the Ipsilateral Lower Extremity Antagonist and Contralateral Muscle Groups? An Exploratory Study. Journal of Sport Rehabilitation. Volume: 0 Issue: 0 Pages: 1-18 February 09, 2017

Share This