Foamrollen van virtuele triggerpoints?

door | mrt 4, 2017 | Bewegen, Vitaliteitscoach | 0 Reacties

Foamrollen heeft een korte termijn effect op pijn en mobiliteit. Dit effect zou het gevolg zijn van het minderen van triggerpoints en faciale verklevingen. Dit verklaringsmechanisme is op zijn zachtst uitgedrukt controversieel, maar mag misschien met dit experiment echt naar het rijk der fabelen worden verwezen.

Ook het onbehandelde been bleek beter bestand tegen pijn

Onderzoekers waren geïnteresseerd in het effect van foamrollen op druk en pijn. Met behulp van een nauwkeurig testprotocol bij 20 gezonde mannen konden ze de pijnbeleving vaststellen van de quadriceps en hamstring van beide benen. Na 2 minuten foamrollen van alleen de quadriceps van het linkerbeen, bleek de pijn aanzienlijk minder te zijn ondanks dezelfde toegepaste druk. Toen ze de hamstrings van het testbeen aan de tand voelden, bleken deze ook minder gevoelig te zijn, terwijl deze niet behandeld was met de foamroller. Sterker nog, de quadriceps van het andere (rechter)been dat geheel onbehandeld was, bleek eveneens beter bestand tegen pijn. Er is dus ondanks een lokale behandeling, sprake van een globaal effect. Het resultaat laat zich niet fysiologisch verklaren.

Pijn en immobiliteit komen bijna altijd neurologisch en niet fysiologisch

Hoewel foamrollers tot verlichting kunnen leiden, toont het huidige beste bewijs aan dat het effect ongeveer 10 minuten duurt. Er zijn ook geen prestatiebevorderende effecten van bekend. Daarnaast gaat men uit van een verklaring die al gesmoord raakt door al het tegenstrijdig bewijs en we kunnen met dit onderzoek deze verkooppraatjes afdoen als fabels. Pijn en mobiliteitsbeperking worden beiden door het brein veroorzaakt en zijn in veel gevallen dus niet fysiologisch. Bestudeer om die reden bewegen vanuit het breinperspectief en laat de fysiologisch fictie omtrent verklevingen en triggerpoints varen.

Als het gaat om triggerpoints, dan moeten deze wel virtueel zijn

Conclusie
Als het (korte termijn) effect van foamrollers verklaard moet worden aan de hand van triggerpoints, dan moeten deze triggerpoints virtueel zijn, aangezien ze op afstand behandeld kunnen worden zonder fysiek contact. Het is tijd voor een andere verklaring. De enige plausibele verklaring is dat men het centraal zenuwstelsel ontspant, waardoor andere delen van het lichaam eveneens beïnvloed worden.

Meer relevante artikelen uit deze categorie 'Bewegen'

De haklanding in perspectief

De bekende professor Daniel Lieberman levert met een nieuwe publicatie, aanvullende inzichten in het ontstaan van loopblessures. Hij kan biomechanisch aannemelijk maken, dat een haklanding, het risico op blessures vergroot. Deze overtuiging werd tot nu toe niet...

Spelen deel 2: Stoeien

Spelen is veel meer dan tijdverdrijf voor kinderen. Het lijkt onderdeel te zijn van de gezonde ontwikkeling, maar ook van onderhoud van lichaam en geest. Binnen het thema spelen lijkt het stoeien een eigen categorie te vormen, die mogelijk op unieke wijze bijdraagt...

De onverwachte relatie tussen lichaamshouding en emotie

Een groot deel van communicatie kun je toekennen aan lichaamstaal, en dat begint al bij de lichaamshouding. Onderzoek bevestigt steeds vaker dat er een kern van waarheid zit in de wederzijdse beïnvloeding van houding en emotie. Toch blijkt er een kleine verrassing te...

Dit onderwerp wordt behandeld in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Vitaliteitscoaching deel 2: Chronische stress is niet het probleem

  In Nederland, maar ook in de rest van de wereld, gaan er zaken mis. Overgewicht, chronische ziekten en kennelijk nemen ook burn-out/depressie de overhand. Volgens sommigen heeft dat alles te maken chronische stress die het moderne leven met zich meebrengt waar we...

Positieve psychologie deel 7: 20 jaar jong, tijd voor een feestje?

Psychologie is de studie van het menselijk gedrag en de laatste honderd jaar toch vooral van ziekelijk gedrag. Hoewel er natuurlijk wel onderzoeken plaatsvonden die methoden onderzoeken om ons zelf te verbeteren, zijn die ondergesneeuwd geraakt. Vanaf 1998 veranderde...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Dit is een herpost van het artikel ‘Aangepaste hardloopschoenen? Weer geen beschermend effect!’ met een nieuwe titel en een herschreven openingsalinea.

Geraadpleegde bron(nen)

  • Cheatham SW (2017), Kolber MJ. Does Self-Myofascial Release With a Foam Roll Change Pressure Pain Threshold of the Ipsilateral Lower Extremity Antagonist and Contralateral Muscle Groups? An Exploratory Study. Journal of Sport Rehabilitation. Volume: 0 Issue: 0 Pages: 1-18 February 09, 2017

Share This