Clip: Fit en gezond met een e-bike?

door | jan 30, 2017 | Leefstijl | 0 Reacties

De elektrisch geassisteerde fiets, ook wel bekend als de e-bike, heeft een hulpmotor die aanslaat als er getrapt moet worden met een bepaalde weerstand. De vraag is natuurlijk of je fit en gezond kunt worden als je op deze wijze geholpen wordt bij de inspanning.

Ze werden voorzien van hartslagmeter en GPS

De onderzoekers wisten 20 sedentaire testpersonen te strikken voor het onderzoek die tenminste 3 weken lang naar hun werk zouden fietsen met elektrische fiets. Daarbij droegen ze een hartslagmeter en waren ze voorzien van een GPS monitor. Voor aanvang werden diverse parameters van fitheid en gezondheid vastgelegd, waaronder de glucosetolerantie en uithoudingsvermogen. Na vier weken bleek er significante verbetering van de bloedglucosewaarden meetbaar en ook was het spiervermogen verbeterd. Vetmassa en bloeddruk zagen er gunstiger uit, maar het onderzoek is waarschijnlijk te kort om daar harde uitspraken over te doen.

De e-bike maakt fysiek actief zijn laagdrempeliger voor mensen die weinig bewegen

Conclusie
Hoewel de e-bike het idee geeft dat er weinig ingespannen wordt, blijkt het voor sedentaire mensen, een manier te zijn die het mogelijk maakt om toch grotere afstanden af te leggen en heeft het al na 4 weken meetbaar effect op fitheid en gezondheid. De e-bike maakt fysiek actief zijn laagdrempeliger voor mensen die weinig bewegen. Het biedt meer vrijheid en dat sterkt de vitaliteit.

Meer lezen uit deze categorie 'Leefstijl':

Is NEAT ophogen de sleutel voor een gezond gewicht?

Sportscholen zitten vol met mensen die niet af lijken te slanken. Het zou daarom vooral gaan om de fysieke activiteit buiten het sporten om, de zogenaamde NEAT (non-exercise activity thermogenesis). Als dat zo is, dan gaat bewegen integreren in de leefstsijl een...

Summerschool 2017: Groeien doe je in de zomer!

Het hele jaar is het druk met een volle werkweek en een hectisch thuisleven. Toch moet je soms bijtanken en dat kan in de zomervakantie, waar je lekker je rust pakt. Meestal begint het na een paar weken alweer te kriebelen en dan kun je de zaken afhandelen, waar je...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Hoe effectief is groeihormoon op kracht- en uithoudingsvermogen?

Het groeihormoon heeft een tot de verbeelding sprekende naam, waarmee gesuggereerd wordt het een belangrijk aandeel heeft in spiergroei en sportprestaties. Er zijn inmiddels al zoveel onderzoeken uitgevoerd, dat er een meta-analyse (Hermansen K 2017) is verschenen...

Insuline onbegrepen deel 12: De visie van dr. Jason Fung

Het draagvlak voor een lowcarb dieet als geneeskundige interventie neemt toe. Dat komt mede door medische voorstanders als dr. Jason Fung, die de massa weten te bereiken met geloofwaardige video's op YouTube. In het geval van Fung, gaat het om een charismatische...

Bevat chocolade verslavende voedingsstoffen?

Het brein reguleert de homeostase van ons lichaam en daarmee ook ons gewicht. Dat lukt bij sommigen beter dan bij anderen, waar het brein van slag lijkt te raken door de dopaminevloed. Chocolade heeft een stevige reputatie op dat vlak en de vraag is of chocolade...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Dit is een clip, een korte staccato post over een verwondering, een actualiteit, een link naar een artikel of met een tip. Hierboven zie je een greep uit onze andere clips en artikelen. Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook,..

Geraadpleegde bron(nen)

  • Peterman JE (2016), Morris KL, Kram R, Byrnes WC. Pedelecs as a physically active transportation mode. Eur J Appl Physiol. 2016 Aug;116(8):1565-73.

Share This