Fit en gezond met een e-bike?

door | jan 30, 2017 | Leefstijl | 0 Reacties

De elektrisch geassisteerde fiets, ook wel bekend als de e-bike, heeft een hulpmotor die aanslaat als er getrapt moet worden met een bepaalde weerstand. De vraag is natuurlijk of je fit en gezond kunt worden als je op deze wijze geholpen wordt bij de inspanning.

Ze werden voorzien van hartslagmeter en GPS

De onderzoekers wisten 20 sedentaire testpersonen te strikken voor het onderzoek die tenminste 3 weken lang naar hun werk zouden fietsen met elektrische fiets. Daarbij droegen ze een hartslagmeter en waren ze voorzien van een GPS monitor. Voor aanvang werden diverse parameters van fitheid en gezondheid vastgelegd, waaronder de glucosetolerantie en uithoudingsvermogen. Na vier weken bleek er significante verbetering van de bloedglucosewaarden meetbaar en ook was het spiervermogen verbeterd. Vetmassa en bloeddruk zagen er gunstiger uit, maar het onderzoek is waarschijnlijk te kort om daar harde uitspraken over te doen.

De e-bike maakt fysiek actief zijn laagdrempeliger voor mensen die weinig bewegen

Conclusie
Hoewel de e-bike het idee geeft dat er weinig ingespannen wordt, blijkt het voor sedentaire mensen, een manier te zijn die het mogelijk maakt om toch grotere afstanden af te leggen en heeft het al na 4 weken meetbaar effect op fitheid en gezondheid. De e-bike maakt fysiek actief zijn laagdrempeliger voor mensen die weinig bewegen. Het biedt meer vrijheid en dat sterkt de vitaliteit.

Meer lezen uit deze categorie 'Leefstijl':

Hoe effectief en gezond is vasten?

Vasten is een millennia-oude traditie die ingezet werd om zowel het lichaam als de geest te reinigen. Tegenwoordig wordt het steeds vaker ingezet om af te slanken of om metabool gezonder te worden. Gelukkig neemt onderzoek toe en krijgen we langzamerhand steeds betere...

Coachen in perspectief deel 3: Intrinsieke motivatie overschat

Motivatie is datgene wat mensen drijft tot actie en die motivatie kan extern of intern worden opgewekt. Men spreekt dan van respectievelijk extrinsieke en intrinsieke motivatie. Veel coaches en trainers leggen de nadruk op intrinsieke motivatie om succes te halen,...

Voeding maakt kanker erger

De afgelopen dagen hebben in het teken gestaan van een verdere ontrafeling van het Warburg-effect, wat geleid heeft tot de krantenkop 'Suiker maakt kanker erger'. Dat is helemaal niet de conclusie die je uit dit onderzoek kunt trekken en daarom zetten we het nog eens...

Dit onderwerp komt aan bod in de volgende opleidingen:

Recente artikelen (kennisbank) uit overige categorieën:

Voor chronische pijn kun je naar de vitaliteitstherapeut

Ongeveer 18 procent van de Nederlandse bevolking heeft last van chronische pijnklachten en ze kunnen niet echt ergens terecht. Bloed- en beeldvormend onderzoek wijzen niets uit en pijnstillers werken steeds korter. De vlucht naar het alternatieve circuit is...

Misverstanden over millennials

Het is zonder meer waar dat we het tegenwoordig meer welvaart genieten dan voorheen. De generatie die daar de vruchten van plukt, de zogenaamde Millennials, die zijn mede gevormd door deze welvaart. Volgens Simon Sinek, hebben ze als gevolg daarvan geen goede...

Boekrecensie: Diabetes type 2? Maak jezelf beter

Een vroegtijdige diagnose, behandeling en leefstijlaanpassingen kunnen diabetes type 2 voorkomen een zelfs terugdraaien. Dit staat op de achterzijde van het boek geschreven door specialisten Hanno Pijl en Karine Hoenderdos. Het is geen nieuw boek, maar wel een die dit...

Redactionele noot

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, worden opgeslagen of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

We vernemen graag feedback over onze artikelen, omdat we verantwoording afleggen voor claims belangrijk vinden. 

Wil je kennis uitwisselen over vitaliteit, fitness en leefstijl met andere (aspirant)professionals, bezoek dan Café Chivo op Facebook.

 

Geraadpleegde bron(nen)

  • Peterman JE (2016), Morris KL, Kram R, Byrnes WC. Pedelecs as a physically active transportation mode. Eur J Appl Physiol. 2016 Aug;116(8):1565-73.

Share This